ヨガ

ヨガは<調身・調息・調心>といわれ、身体を動かすことで心身を浄化し調えます。
ヨガの効果は健康的な体型の維持や体力向上のためのエクササイズにとどまらず、筋肉を動かすことで血流がよくなり老廃物の排出が促される、深い呼吸により心が落着き心身ともに安定感が得られます。
良質な睡眠がとれるようになる、疲れにくい身体になるなどの効果もあり、身体へのアプローチから内面を調えることができるのもヨガの効果の一つです。からだに優しい常温のヨガなので、体力に自信のない方やご年配の方にも安心してご利用いただけます。

プライベートヨガ(オンラインレッスン対応可能)

身体が硬いからヨガはできない?
そんなことはありません!
お体の状態は一人ひとり違うもの。お悩みやご要望に合わせ、体を調えることをサポートいたします。

周りを気にせずできるのもプライベートレッスンならでは。

ダイエットや基本的な体づくり、体調を整えるためのコンディショニング、自分と向き合うための時間が欲しい、など、お一人おひとりに合わせた内容で行います。

簡単なストレッチでからだをほぐし、お体の状態、体力などを考慮し無理のないペースで進めていきす。ヨガ初心者の方、運動や筋トレやが苦手な方、体調など相談しながら自分のペースで行いたい方、お一人でじっくり体と向き合いたい方、体力に自身のない方におすすめです。

(レッスン例)

目的:ダイエット、自分と向き合うため

1.初めに体の調子などをお聞きします。疲労や体の変化、不調があるかどうかなどをカウンセリング。

2.呼吸を整え、ゆっくりと体をほぐすストレッチなどをします。

3.ヨガのポーズやエクササイズで、気になる部分(下腹、お尻など)へのアプローチや全身をバランスよく整えるためのヨガのポーズをします。

4.クールダウン。毎日がんばっている体をリセットします。

5.呼吸法や瞑想など無理のなく取り入れて、自律神経のバランスや心を穏やかにする効果を高めます。静かな時間を持つことで心をリセットでき、日々の生活やお仕事のパフォーマンスの向上につながります。

*ポーズやエクササイズはご自宅でも気軽にできるように簡単なものをお伝えしていますので、セルフケアにも役立てていただけます。

 

*スケジュールのオステオパシーorプライベートヨガの時間枠でお好きな時間をご予約ください。

少人数制ヨガ

定員3名様までのヨガクラスです。
週替わりのメニューで心と体を整えるレッスンをしています。ヨガ初心者の方も大歓迎です。お好きな曜日・時間帯でご予約ください。無理のないペースで進めていきますのでリラックスして楽しんでください。

*レッスン内容(やさしいヨガ、ヨガと呼吸法、ヨガとメディテーション(瞑想))

プライベートヨガ(初回体験)
4,000円(税別)
プライベートヨガ
6,500円(税別)
少人数制ヨガ(初回体験)
1,000円(税込)
少人数制ヨガ
2,500円(税別)
 
*回数券(チケット)についてはこちらからご覧ください

名古屋市ヨガスタジオ

LUCE

住所 :〒467-0064
名古屋市瑞穂区弥富通 1 丁目 41 ランド ウォーカー 4c

tel:090-7691-1324

受付時間 :10 時~21 時 レッスン中など電話に出られない場合は折 り返しご連絡いたします。

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