ヨガレッスンガイド
ヨガは＜調身・調息・調心＞
ヨガの効果は健康的な体型の維持や体力向上のためのエクササイズにとどまらず、
筋肉を動かすことでリンパの流れや血行がよくなり老廃物の排出が促されます。
深い呼吸により自律神経のバランスが整い、心が落着き心身ともに安定感が得られるようにもなります。
質のよい睡眠がとれるようになる、疲れにくい体になるなどの効果もあり、
体へのアプローチから内面を整えることができるのもヨガの効果の一つです。
無理のない体にやさしいヨガを習慣にして、心身ともに快適に、軽やかに過ごしませんか？
プライベートヨガレッスン
＊サロンにて対面orオンライン（zoom）
初心者の方も、体が硬い方もマイペースでできるヨガ。
肩こりや腰痛、気になる小さな不調の軽減など、健康的な生活を送るためのサポートをいたします。
ストレッチやヨガのポーズ、エクササイズなど、お体の状態、体力、柔軟性などお一人おひとりに合わせた内容で行います。
＜レッスンの流れ＞
サロンにて対面レッスン
①サロンに到着しましたら動きやすい服装にお着替えをしてください。(更衣室がございます)
②初めての方は初回アンケートのご記入をお願いしております。
③レッスン開始です！マイペースで楽しみましょう！
④レッスンが終わりましたらお着替えとお会計をお願いいたします。
＜持ち物＞
ジャージなど動きやすい服装、タオル、お水、足が冷える方は５本指くつ下
ヨガマットはご用意しております
zoomにてオンラインレッスン
ご予約をいただきましたらzoomへの接続のためのURL、ID、パスワードをお送りします。
当日は5分前より接続可能です。
詳しくはご予約時にお伝えしております。
