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ゆるヨガダイエット説明動画
※1分半ほどの動画です。ご覧ください！
ご自宅やすきま時間に背中やお腹を引き締め、スッキリとした体になりませんか？
1対1の個別レッスンなので他の参加者と顔をあわせることはありません。ご自宅でオンライン（zoom）でもできるのでジムに通う時間がない、人混みを避けたい方にもおすすめです。
ストイックな運動や食事法が苦手な方のためのダイエットコースです。ダイエット専門ジムのような劇的な変化は期待できませんが、体重だけにこだわらず、お腹やウエスト周りをスッキリさせ、キレイな姿勢になるサポートをします！
運動は代謝アップと引き締め効果のあるヨガやエクササイズを1対1のプライベートレッスンと自宅でできる簡単な動画レッスンで実践。
食事は極端な食事制限はなく、バランスや量、食べる時間などを調整し、食べ過ぎない食事の方法を身につけていきます。
ダイエットをすることがストレスにならないよう日常での実践を「セルフチェックシート」を使い、日々調整しながら進められます。
＜このような方にオススメです＞
・在宅太りを解消したい方
・ひとりでダイエットが続かない方
・これ以上太りたくない方
・年齢による体の変化（体調・体型・更年期など）が気になる方
・キレイと健康の両方を叶えたい方
・いつもの服がきつく感じる方
⭐︎こんな効果も期待できます！
・体の代謝機能を改善。疲れにくく、太りにくい体に変える。
・イライラや落ち込みが軽減し気持ちが明るく前向きになる。
・自律神経のバランスが整う
・姿勢がキレイになる
対面またはオンライン（zoom）での8回のレッスンと
日常での実践でキレイと健康を叶えましょう！
①オンライン（zoom）またはサロン（対面）での個別レッスン8回（1回60分）
８回の個別レッスンでは運動とカウンセリングをします。運動は理想の体になるヨガエクササイズを実践。普段、運動習慣がない方もマイペースでできるようお伝えしています。カウンセリングではセルフチェックシートをもとに、無理なくダイエットが続けられるよう随時調整していきますのでお気軽にご相談ください。
②自宅で動画を見ながらできるエクササイズの実践（8回配信）
計8回配信されるエクササイズ動画を見ながらご自宅でも運動ができます！
③食事バランスチェックをしながら食生活を見直す
極端な食事制限や特定のサプリメントなどはおすすめしていません。普段の食事を無理なくバランスや量、質を調整する簡単な食事の方法で、美味しく食べてキレイなる食事、体が整う食事をマイペースで身につけていきましょう。
●日常での運動や食事等のサポートをLINEやメールで行います。質問、相談したいことをお気軽にメッセージください。
生活や仕事が新しいスタイルへと変化する中、在宅時間が増え、体を動かす機会が減り、「自粛太り」「在宅太り」という言葉まで出てきました。急に太ってしまったり年齢による体型のゆるみを感じている方、ダイエットをしたいけど、どんな運動をしたらよいか分からないという方も、一緒に理想のスタイルを目指しませんか？日常生活の中で起こるストレスとも上手に付き合えるよう、休息の習慣、心身を整えるためのセルフケアなどを取り入れながら、あなたのなりたいスタイルやキレイを叶え、心も体も元気になるサポートをします！
＜詳細＞
ゆるヨガダイエット（2ヶ月間チャレンジ！）
※１対１のプライベートレッスンです。
※サロンでの対面レッスンかオンライン（zoom）レッスンが選べます。
①オンラインまたはサロンでの個別レッスン8回（1回60分）
運動とカウンセリングをします。
②自宅で動画を見ながらできるエクササイズの実践（8回配信）
計8回配信されるエクササイズ動画を見ながらご自宅でも運動ができます。
③食事バランスチェックをしながら食生活を見直す
極端な食事制限はせず、バランスや量などを調整する簡単な食事の方法をお伝えします。
●日常での運動や食事等のサポートをLINEやメールで行います。
質問や相談したいことをお気軽にメッセージください。
＜オンライン（zoom）またはサロン（対面）で行います＞
1，カウンセリング
2，今後の改善計画
3，ヨガエクササイズレッスン
4，コースの内容の説明
（お支払い方法）
現金・振込・クレジットカード
※正式なお申し込みは、初回体験後にお願いいたします。
＜LINEからもお問い合わせいただけます＞
ID @eai9111u
⭐︎メッセージ⭐︎
年齢とともに体型が変わり、体のたるみを洋服で隠したり、見えないところはそのままにしている、、、なんてことはありませんか？
私も長い間体型にコンプレックスがあり、見て見ぬふりをしたり、「どうせ見えないし、まぁいいか」とあきらめて放置してしまったらそのままさらに体はたるんでいくばかり。残念ながら一瞬で引き締まり、キレイになる方法はなく、でも「たるんでいる」のはどうにかしたい！というのが本音！
ただ痩せていることが「キレイ」というわけではありませんが、人それぞれ「こういう体型なりたい」「洋服をキレイに着こなしたい」「いつも快適な体でいたい」という願いがあると思います。私もそのひとりです。そんな女性の「キレイと健康」を叶えたいと思いこのコースをスタートしました。
キレイの土台は心と体の健康であり、キレイは女性を元気にします⭐︎
焦らず小さな変化を喜び、ワクワク感を大切にしながら、一緒に理想の体を目指しましょう！
