ヨガレッスンガイド

◆少人数制グループレッスン

ヨガが初めての方や運動が苦手な方にも無理をせず安心していただけるよう丁寧にお伝えしています。普段の日常から離れて心の声、身体の声を聴く。慌ただしさやイライラ、気づかないうちに溜め込んでしまったストレスも癒して心身をリセット。忙しいな、疲れたな、と思うときほどシンプルに丁寧に自分と向き合う時間を過ごしてみませんか?

*モーニングレッスン・・・平日10時30分〜、土曜10時〜

*ナイトレッスン・・・平日18時30分〜

*レッスン時間・・・70分

 

◯リラックスヨガ

やさしいストレッチとヨガのポーズで血行をよくし肩や首のこり、便秘やむくみ、身体のだるさなどを解消するゆったりとしたレッスンです。全身が心地よくほぐれ、呼吸が深まりイライラやストレスから解放されて穏やかな心へと導きます。日々なんとく体調がすっきりしない、疲れやすい、ヨガをするのがはじめての方、ご年配の方、普段あまり運動をしない方にもおすすめです。

◯ヒーリングヨガ

身体をほぐすストレッチとヨガのポーズで歪みや緊張を解き、心地よく深い呼吸に導きます。深い呼吸は血流をよくし、自律神経のバランスを整え、精神安定や睡眠の質を高めます。緊張が解けたらプチ瞑想で脳の休息。ストレスフルな現代社会おいて最近では瞑想が注目されています。短い時間ですが簡単な瞑想法で脳を休め、心を休めます。心身ともに穏やかな時間を過ごし心の安定へと導きます。心の癒しに効果的です。

◯心と体のバランスヨガ

全身の筋肉をバランスよく使うヨガのポーズで筋力や体力アップし、深い呼吸とともに歪みや姿勢、体幹を整えてバランスのとれたしなやかな身体づくりをします。動いたあとはリラックスポーズで身体を解放して心もリセット。代謝をあげて太りにくい身体を目指す方、年齢による身体の変化を感じる方、リフレッシュしたい方におすすめです。

◯経絡ストレッチヨガ

東洋医学の考え方をとりいれたレッスンです。ツボ押しや、気の通り道である経絡(ケイラク)を刺激するストレッチとヨガのポーズで気血の巡りを整えます。気血が巡ると免疫力が上がり、内臓のはたらきも活性化し様々な不調の改善につながります。心身のメンテナンス、便秘や冷え、むくみ、肩こり、腰痛、女性特有の不調、心の安定など様々な症状にアプローチ。陰陽のバランスを整え気力を養いながら心身をリラックスするレッスンです。また、東洋医学の「五行」をもとにした季節に合わせた身体の養生法もお伝えしています。養生法とは病気になってからの治療法ではなく病気になる前の予防法。どの季節も健康で心地よく過ごすため、普段のセルフケアにも役立ちます。年齢問わずどなたでも無理なくできるヨガです。

◯デトックスヨガ

老廃物の排出を促すポーズや流れるような動きのあるヨガで代謝を上げて冷えやむくみ、身体のコリ、心のモヤモヤを解消。呼吸や身体の歪み、体幹、ボディバランスを整えます。ストレスからも解放され心身ともにリセット。呼吸を巡らせ、身体の内側からデトックス効果を高めるレッスンです。

 

ご利用料金

*全て税込の金額です。

体験料金(1回)
1,000円
入会金
3,000円

*体験レッスン当日のご入会で入会金半額

 

チケット料金

月2回
4,800円
月4回
8,000円
追加チケット(1回)
2,000円

*月2回・4回のご利用料金は毎月月初めにお預かりいたします。

マットレンタル
無料

1回毎のご利用

会員様
2,500円
非会員様(入会金不要)
3,000円

 

◆プライベートヨガレッスン

体の状態やヨガや運動経験は一人ひとり違うもの。お一人おひとりと丁寧に向き合い、お悩みやご要望、心身のメンテナンスをサポートいたします。お一人でじっくりと自分と向き合いたい方、ハードなトレーニングは苦手な方、ご年配の方にも安心のメニューで心身を整えます。

ヨガや運動経験のない方も大歓迎です。ご自身の体と丁寧に向き合うことで、体の状態を知り、普段の生活がもっと心地よくなるための気づきや良いきっかけにもなります。

*レッスン内容(基本メニュー)

ヒアリング・コンディションチェック・ヨガセッション・ストレスリリース

◯経絡(ケイラク)ヨガセラピー

東洋医学の考え方に基づいた内臓体質チェックによる体質別の経絡ヨガセラピーです。体質や季節ごとに生じやすい症状に合わせた内容で体調を整え、エイジングケアにもなるやさしいヨガセラピーです。

◯ボディバランスヨガ

ご要望や目的に合わせたオーダーメイドレッスンです。体幹を整えしなやかな体づくりをしたい、ストレスや気になる不調の軽減、睡眠の質の向上など具体的なご要望があればお聞かせください。心地よい生活が送れるよう心身を整えるサポートをいたします。

<ご予約について>

受講希望日の前日21時までにプライベートレッスンの時間枠でご予約ください。やむを得ない場合以外の当日キャンセルはご遠慮ください。

ご予約前のご質問等も承っております。お気軽にメッセージをください。

ご利用料金

<9月・10月お試し期間特別料金>

1回 70分 6000円

気軽に受講できる単発レッスンです。

非会員様は継続の場合入会金を頂戴致します。(入会金はグループレッスンに同じ)

 

◆曼荼羅(マンダラ)アート講座

パステルで描く曼荼羅アートです。自分と対話をするように自由に心のままに描く曼荼羅アートはヨガの瞑想のような効果があります。黙々と描く時間や完成したアートに癒され、新しい自分と出会う素敵な時間を過ごしてください。

<ご予約について>

開講予定日にご都合の合わない場合、プライベートレッスンの時間枠でも受講できますのでお気軽にお問合せください。

いずれも開講日の3日前までにご予約ください。やむを得ない場合以外の当日キャンセルは極力ご遠慮ねがいます。

ご利用料金

1回(90分〜2時間程)3500円

(9月も非会員様も同料金で受講できますのでお気軽にご参加ください)

名古屋市ヨガスタジオ

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