ヨガレッスンガイド

ヨガは<調身・調息・調心>といわれ、身体を動かすことで心身を浄化し調えます。
ヨガの効果は健康的な体型の維持や体力向上のためのエクササイズにとどまらず、筋肉を動かすことで血流がよくなり老廃物の排出が促される、深い呼吸により心が落着き心身ともに安定感が得られます。
良質な睡眠がとれるようになる、疲れにくい身体になるなどの効果もあり、身体へのアプローチから内面を調えることができるのもヨガの効果の一つです。からだに優しい常温のヨガなので、体力に自信のない方やご年配の方にも安心してご利用いただけます。

 

プライベートヨガ

身体が硬いからヨガはできない?
そんなことはありません^^
お身体の状態は一人ひとり違うもの。お悩みやご要望に合わせ、身体を調えることをサポートいたします。

ヒアリング・コンディションチェック・ヨガセッション・ストレスリリースなど、
お一人おひとりに合わせた目的・強度で行います。
簡単なストレッチでからだをほぐし、お身体の状態、体力などを考慮し休憩やヒアリングをはさみながら無理のないペースで進めていきます。

*こんな方におすすめです!

ヨガ初心者の方、運動が苦手な方、体調など周りを気にせず相談しながら自分のペースで行いたい方、お一人でじっくり身体と向き合いたい方、体力に自身のない方におすすめです。

 

少人数制ヨガ

定員4名様までのヨガクラスです。
はじめに参加者様のお身体の状態などをヒアリングし、その日の内容を組み立てます。ヨガ初心者の方もいつでもお好きな曜日・時間帯でご予約いただいて大丈夫です。
無理のないペースで進めていきますのでリラックスして楽しんでください!

肩こりや腰痛の緩和など身体をほぐしたり、筋力アップやバランス力を養うポーズなどをゆったりとしたペースで行います。季節の養生法などその時の気候や身体の調子に合わせた養生ヨガも取り入れています。

 

*レッスンの流れ

①サロンに到着しましたら動きやすい服装にお着替えをしてください。(更衣室がございます)

②初めての方は初回アンケートのご記入をお願いしております。

③参加者の皆さまに当日のお身体の状態などヒアリングします。

④レッスン開始です!マイペースで楽しんでくださいね!

⑤レッスン終了後に温かいハーブティーをご用意しております。

⑥お着替えを済ませましたらお会計をお願いいたします。

 

*持ち物

ジャージなど動きやすい服装、タオル、お水、足が冷える方は5本指くつ下

ヨガマットはご用意しております。

 

プライベートヨガ(初回体験)
4,900円(税込)
プライベートヨガ
7,000円(税別)
少人数制ヨガ(初回体験)
1,000円(税込)
少人数制ヨガ
2,500円(税別)

 

名古屋市ヨガスタジオ

LUCE

住所 :〒467-0064
名古屋市瑞穂区弥富通 1 丁目 41 ランド ウォーカー 4c

tel:090-7691-1324

受付時間 :10 時~21 時 レッスン中など電話に出られない場合は折 り返しご連絡いたします。

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