ヨガレッスンガイド

◆少人数制レッスン

ヨガが初めての方や運動経験の少ない方にも無理をせず安心していただけるよう丁寧にお伝えしています。一人ひとり身体が気持ちよいところまで動かせば身体は応えてくれますのでヨガをするのに身体の硬さは関係ありません。呼吸法や瞑想法も無理なく行いながら体調を調え、心身のバランスを整えるレッスンをしています。

*レッスン時間・・・70分

 

◯ハタヨガ

「ハ」=太陽・吸う息・陽、「タ」=月・吐く息・陰などの意味のある陰陽バランスのヨガ。身体を動かしポーズを行う基本のヨガです。身体や五感を整え、自分の内側の声を聴き、集中して呼吸を深めていくレッスンです。血行を促し、姿勢改善やストレスの緩和、深い呼吸により自律神経のバランスが整うなど、心身のバランスの調和をめざします。

◯丹田&経絡ヨガ

東洋医学の考え方をとりいれ体調をととのえながらエイジングケアもできるクラスです。丹田(タンデン)への意識で体幹を整え、ツボ押しや気血の通り道である経絡(ケイラク)を刺激するストレッチとヨガのポーズで滞りを解消。気血が巡ると免疫力が上がり、内臓のはたらきも活性化し様々な不調の改善につながります。丹田のある下腹部への意識は身体を温め代謝機能をアップし心のバランスも整えます。運動量は少なめですが、呼吸とツボ刺激と丹田への意識で身体の緊張をとりのぞきリラックスできるレッスンです。

◯デトックスヨガ

簡単なマッサージとヨガのポーズで身体のつまりや滞りを解消。むくみや肩こりを解消しスッキリした身体に。レッスンの最後にはプチ瞑想で脳の休息を。睡眠の質が高まり、心と身体のデトックスでストレスフルな日常も心が穏やかになる時間を過ごします。

 

◯少人数制レッスンご利用料金

*全て税込の金額です。

体験料金(1回)
1,000円
入会金
3,000円

*体験レッスン当日のご入会で入会金半額

 

チケット料金

月2回
4,800円
月4回
8,000円
追加チケット(1回)
2,000円

*月2回・4回のご利用料金は毎月月初めにお預かりいたします。

マットレンタル
無料

1回毎のご利用

会員様
2,500円
非会員様(入会金不要)
3,000円

 

◆プライベートヨガレッスン

身体の状態やヨガや運動経験は一人ひとり違うもの。お一人おひとりと丁寧に向き合い、お悩みやご要望、心身のメンテナンスをサポートいたします。お一人でじっくりと自分と向き合いたい方、ハードなトレーニングは苦手な方、ご年配の方にも安心のメニューで心身を整えます。

ヨガや運動経験のない方も大歓迎です。ご自身の体と丁寧に向き合うことで、体の状態を知り、普段の生活がもっと心地よくなるための気づきや良いきっかけにもなります。

*レッスン内容(基本メニュー)

ヒアリング・コンディションチェック・ヨガセッション・ストレスリリース

◯経絡(ケイラク)ヨガセラピー

東洋医学の考え方に基づいた内臓体質チェックによる体質別の経絡ヨガセラピーです。体質や季節ごとに生じやすい症状に合わせた内容で体調を整え、エイジングケアにもなるやさしいヨガセラピーです。

詳しい内容はこちらをご覧下さい

◯ボディバランスヨガ

ご要望や目的に合わせたオーダーメイドレッスンです。体幹を整えしなやかな体づくりをしたい、ストレスや気になる不調の軽減、睡眠の質の向上など具体的なご要望があればお聞かせください。心地よい生活が送れるよう心身を整えるサポートをいたします。

詳しい内容はこちらをご覧下さい

<ご予約について>

受講希望日の前日21時までにプライベートレッスンの時間枠でご予約ください。やむを得ない場合以外の当日キャンセルはご遠慮ください。

ご予約前のご質問等も承っております。お気軽にメッセージをください。

◯プライベートレッスンご利用料金

<12月迄の期間限定料金>

1回 70分 6000円

気軽に受講できる単発レッスンです。

非会員様は継続の場合入会金を頂戴致します。(入会金はグループレッスンに同じ)

 

◆まんだらアート講座

パステルで描く<まんだらアート>です。自分と対話をするように自由に心のままに描くまんだらアートはヨガの瞑想のような効果があります。黙々と描く時間や完成したアートに癒され、新しい自分と出会う素敵な時間を過ごしてください。

<ご予約について>

開講予定日にご都合の合わない場合、プライベートレッスンの時間枠でも受講できますのでお気軽にお問合せください。(開講日はスケジュールをご覧ください)

いずれも開講日の3日前までにご予約ください。やむを得ない場合以外の当日キャンセルは極力ご遠慮ねがいます。

◯まんだらアート講座ご利用料金

*初回またはベーシック講座:1回(90分〜2時間程)

(会員様)3500円 (非会員様)4000円

*上記以外

(会員様)4500円 (非会員様)5000円

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