よくある腰痛の原因と解消法
日本人の５人に１人は腰痛持ち、といわれるくらい自覚症状として多い症状で、痛みだけでなく、だるい、おもい、など不快な症状もありますね。
一般的にいわれている原因は、神経の圧迫や筋肉の緊張、血流の悪さ、などです。
日常生活から考えられる主な原因は、
・猫背など長時間偏った姿勢でいること
・過度の運動や無理な動作によるもの
・運動不足によるもの
・冷え
・歩き方
・ぎっくり腰など急な動作で起こるもの
人によって様々な要素があります。
そして痛みの解消法として、ヨガやストレッチなどの運動、マッサージ、温める、などの方法がありますが、何か試したことはありますか？
腰痛解消のための意外な方法！？
リラックスできていますか？
実は腰痛は原因がハッキリしないものがほとんどだと言われており、「心理的ストレス」も原因の一つといわれています。
例えば、疲れたときやイライラしたときに痛みを感じることはありませんか？
女性の場合、生理や年齢によるホルモンバランスの関係で気分や体調に変化がありますが、それを単に生理や年齢のせいにする前に一度日頃の生活を振り返ってみましょう。
体が重く感じたり、イライラするときは疲労のサイン、「休みたい」のサインかもしれません。
お仕事を頑張りすぎていたり、良かれと思ってやっていた運動も、実は負担になっていることもあります。
心身の負担が重なると「ストレス」となりますが、ストレスが溜まると呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は横隔膜の動きが悪く、腰椎が引っ張られ腰に痛みがでます。（少し難しいですね。汗）
腰痛になりやすい姿勢で、女性に多い反り腰も「緊張している状態」といわれていますね。
少しの不調だと「いつものこと」とそのままにしがちですが、体のサインをキャッチして、心にも腰にも優しく、ほっと一息リラックスする時間をつくりましょう。
腰痛改善のためにサロンでできること
【施術】
施術は、腰椎から始めます。
腰、背中、骨盤部の歪みを改善。
筋肉の緊張や神経の圧迫を解消し、血流、リンパ、神経系の流れを正常に戻し痛みの原因を取り除きます。
また痛みのある場所に必ずしも原因があるとは限りませんので、肩、首、頭部、股関節など全身のバランスを取り、免疫力や自己治癒力を高めます。
歪みが整い、緊張も緩みますので、呼吸が深く、楽になりリラックス効果も抜群です⭐︎
筋肉や神経系の他、ストレスに関わる痛みの改善にもおすすめです。
【ヨガ】
ヨガはプライベートレッスンで、お一人おひとりに合った内容でお伝えします。
例えば普段あまり運動をしない方には、簡単なストレッチや無理のないポーズで体をほぐし、筋肉の緊張を解消していきます。
体も呼吸も一緒に整えていくので、気持ちが落ち着き、終わった後には心地よい爽快感やリラックス感が味わえますよ♪
瞑想も脳をリラックスさせる効果があり、腰痛改善に有効といわれています。
では施術とヨガ（運動）どちらがいいの？となりますが、
体に無理がかからないようにするためには、まずは施術を受けていただくことをおすすめします。
腰に優しい生活を送りましょう！
