新瑞橋の美容整体サロン【LUCEルーチェ】姿勢改善・肩こり改善・疲れ顔の解消に！

0122kawakitaの記事一覧

1. 2021

   10Jun

   美しい座り方で体の不調もラクになる

   • 姿勢
   • 0122kawakita

   

   美しい座り方のポイントは？ 椅子に座るときも、ヨガなどで床に座るときも同じですが「坐骨で座る」ことが「美しい座り方」のポイントです。 正しくは「美しい姿勢になる座り方」かもしれません⁉︎ では「坐骨」ってどこでしょう？ 下の◯印、色が濃い部分が坐骨です。 実際に確かめ…

2. 2021

   03Jun

   美しい姿勢と疲れ顔解消でマスク美人に

   • 姿勢
   • 0122kawakita

   

   マスク生活での顔のたるみ 新しい習慣の「マスク」。 マスクを外したとき「急に老けた印象になった・・・」と感じることはありませんか？ マスクが顔の大部分を占め、時々マスクを外した自分の顔が「オバケのよう！」と言われる方もいます。 長期間のマスク生活で表情筋が使われなくなり「顔のたるみ」の要因に…

3. 2021

   21May

   女性に多い頭痛と姿勢の関係

   • 頭痛
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   頭痛は女性に多いそうです 女性の三大不調のひとつ「頭痛」。（ちなみにあと二つは便秘と不眠だそうです） 頭痛には一般的に「片頭痛」「緊張型頭痛」というようなタイプがあり、このうちの一つ、または合併型として痛みが起こるといわれています。 疲れたりストレスがあるときに起こることが多いのはギューっと締…

4. 2021

   20May

   猫背解消はダイエットの第一歩⁉︎

   • 姿勢
   • 0122kawakita

   

   体のバランスときれいな姿勢 ここ一年ほど、外出自粛のため家の中にいる時間が増え、運動など思い切り体を動かすことが減ってしまったという方も多いのでは？家にいるとどうしてもスマホやパソコン、偏った座り方でテレビを見たり姿勢が悪くなるシチュエーションがたくさんありますよね。 「きれいな姿勢」というと背…

5. 2021

   28Apr

   美容も健康も姿勢が大事！美人度アップしませんか？

   • 姿勢
   • 0122kawakita

   

   姿勢に気づいていますか？ 最近はほとんどの方がスマホやパソコンを使い、電車や少しの空き時間でもスマホ片手に長時間前かがみの姿勢になっていることが多くなりました。 背中が丸い猫背の状態だけでなく、脚を組んだり、体の左右どちらかに体重を乗せて傾いているなんてこともありますね。 わたしも気をつけなけ…

6. 2021

   22Apr

   疲れやストレスをためない、自分を整える習慣

   • ストレスケア
   • 0122kawakita

   

   疲れやストレスに関わる症状 寝ても疲れがとれない、いつも体が重く気力がわかない、ということはありませんか？ こんなとき、何か体に悪いところがあるのでは？と心配になりますよね。 もしかしたら知らず知らずにたまった日頃の疲れやストレスによるものかもしれません。 ストレスに関わる症状は、 ・疲れ…

7. 2021

   16Apr

   猫背の解消はなぜ体にいいの？

   • 姿勢
   • 0122kawakita

   

   よい姿勢と深い呼吸の関係 ルーチェ では整体とヨガで「女性のからだケア」のサポートをさせていただいています。 この２つに共通していることに「姿勢がよくなること」と「呼吸が深くなること」があります。 では、姿勢がよくなること、呼吸が深くなることが何故身体にいいのでしょうか？ 何故「からだのケア…

8. 2021

   13Apr

   むくみも冷えも解消！免疫機能をアップするリンパケア

   • むくみ
   • 0122kawakita

   

   リンパの役割 リンパマッサージというと「美容にいい」「痩せる」というイメージがありますね。 リンパには体内を循環し老廃物を除去する役割や免疫機能など健康にも深い関わりがあります。 リンパは循環することで機能を発揮しますが、運動不足や関節のずれによる筋肉運動の低下やストレス、浅い呼吸などが原因で…

9. 2021

   12Apr

   姿勢の美しさは女性の魅力を引き立ててくれます

   • 姿勢
   • 0122kawakita

   

   姿勢は健康面に大きく関わります。 例えば猫背のような前屈みの姿勢は、筋肉の血行不良やむくみが起こりやすくなり、 呼吸が浅くなるので 代謝が落ちる、疲れやすくなる他、内臓の働きが低下することもあります。 体のバランスをとるのも筋肉に緊張が生じ、肩こりや腰痛、背中の痛みの要因に。 一見きれいに…

10. 2020

    20Nov

    ゆるヨガダイエットの運動と食事について

    • ゆるヨガダイエット
    • 0122kawakita

    

    ①運動について ダイエットのための運動のイメージというと、つらい筋トレのようなハードなもので、 普段運動をしていない方にとっては「本当に続けられるんだろうか？」と心配に思ったりしませんか？ ゆるヨガダイエットは ☑︎ハードな運動は苦手、 ☑︎ひとりではできない、…