頭痛は女性に多いそうです
女性の三大不調のひとつ「頭痛」。（ちなみにあと二つは便秘と不眠だそうです）
頭痛には一般的に「片頭痛」「緊張型頭痛」というようなタイプがあり、このうちの一つ、または合併型として痛みが起こるといわれています。
疲れたりストレスがあるときに起こることが多いのはギューっと締め付けられるような痛み、「緊張型頭痛」といわれています。（全員がそうとは限りません）頭が痛くなるだけでなく首や肩のこりをともなうこともあります。特に女性は筋力が弱いため緊張型の頭痛になりやすいそうですが、長時間同じ姿勢でいることや姿勢の悪さも首や肩のコリと頭痛につながります。上半身を前かがみにして行う作業、パソコンやスマホ、家事、枕が合わないなど、長い時間筋肉に緊張が加わることで血流が悪くなり痛みが起こりやすくなります。
また仕事や人間関係で気をつかったとき、緊張したとき、嫌なことが起こったときなど精神的なストレスも筋肉や神経の緊張を高めてしまい痛みの要因となるようです。
女性の場合は生理中や生理前にも頭痛が起こりやすいですね。
セルフケアで頭痛を緩和
今は頭痛薬が手放せなくても、できれば薬に頼らずいられたらいいな、と思う方も多いのでは？
頭痛にはタイプはあり個人差もあると思いますが、日常で自分でケアできることもあります。
例えば頭痛とセットでおこる首・肩こりを解消すること。ストレッチなどで首や肩をほぐしたり、自分ではコリに気づいていないこともあるので一度施術などを受けることもおすすめです。
好きなことをしてストレスを解消する、リラックスする時間を持つこと。目や頭を休めるためにデジタルデトックスもいいですね。そして、よく眠りましょう。
ヨガや深い呼吸も全身の筋肉をほぐれて血流がよくなり、こりの解消につながります。深い呼吸は気持ちもリラックスできますし、自律神経のバランスも整います。
全身調整で頭痛・姿勢・コリを改善
ルーチェでは腰や背中の施術を基本に肩、首、頭の全身調整の施術を行っています。
骨格のゆがみを整えて姿勢を改善。腰や背中が気持ちよく伸び、首、肩、肩甲骨周りが軽くなります。きれいな姿勢をとることも楽になります。血行がよくなるのでコリや痛みも解消され、とてもリラックスできる施術です。自然治癒力を重視し、自律神経のバランスが整い、PMSなどの不調も緩和、質のよい睡眠も期待できます！
心と体を緩めてリラックスする時間を持ち、つらい頭痛を解消しませんか？
