エイジングケアというとお肌や髪のケアが一般的かもしれません。
ですが、体全体のケアも大切にしたいですね！
ボディラインの変化は30代からはじまるそうです。
年齢や普段の生活が影響したり、体が老けていく要因も人により様々のようですが、
運動不足や年齢により筋力が衰えていくことで、
体が緩んで丸みを帯び、下腹がぽっこりしたり、お尻や胸が重力に負け気味に。
スマホやパソコンの影響で背中が丸く前屈みになり、首が埋もれた状態になってしまうこともあり、私も気をつけなければ！と思っています。＾＾
また、年齢とともにホルモンバランスも変わり、体調も「今までとは違う」と感じることも増えてきそうです。
美しさの土台となる健康（体調）を整える
体型を保つためのセルフケアは体に合った下着をつけることや化粧品、サプリメントなど色々あると思いまが、体の調子を整えるための基本的なこと、「運動・栄養・休養」を見直すのもおすすめです。
ストレスや疲れが溜まっていると食生活が乱れたり、睡眠の質が落ち、気力がなくなり体を動かす気持ちにもなれないものです。
若さを保つためには筋力も体力も適度に必要。楽しいことをするための気力も欲しいですよね！
そのためにも無理なく出来ることから始めてみてくださいね！
姿勢を整えてアンチエイジング
健康と美容のために「運動・栄養・休養」のほかに、もうひとつ生活の中で心がけ出来ることがあるとしたら「姿勢をよくすること」をしてみてください。
よい姿勢を保つことは意外とそれだけで腹筋、背筋が鍛えられ筋トレ効果があるんです！
ぜひ試してみてくださいね！＾＾
姿勢がよくなると見た目も若々しくなりますが、血流がよくなり、肩こりや腰痛、むくみなどの軽減にもつながり体にいいことがたくさんあります。お顔のたるみも改善されて気分も前向きになりますよ！
よい姿勢がしにくいときは！？
鏡でご自身の体を見たときに明らかに背中が丸く張っていたり、首が埋もれていたり、よい姿勢をとろうとしても背中が伸びない！？というときは、よくない姿勢のまま筋肉が固まっていることもあります。
そんなときはぜひルーチェの「美姿勢コース」を受けてみてくださいね！
実は固まった筋肉はストレッチなどをしても、なかなかほぐれなかったり、ほぐれるのに時間がかかるものなんです。
美姿勢コースでは骨格から姿勢・体型のゆがみを整え、固くなった筋肉もじっくり緩めてコリや張りを改善して綺麗な姿勢に整えます。
姿勢体型の改善よりも、まずは体調を整えたい！という方は「からだスッキリコース」がおすすめです！
疲れやストレスが溜まると、コリやだるさも重なり、気分も落ち込み、余計姿勢が悪くなります。
歳だから、更年期だから仕方ないと思わないで、ちゃんとご自身を労る時間を持ってくださいね。
更年期という体の変わり目だからこそ、ご自身を労り、体を整えることが大切なんだと思います。
