寒くなり無意識のうちに肩をすぼめて歩いていませんか？
肩こり、首こり、腰が痛い、、、というお話をよくお聞きするようになりました。
もしかしたら、肩に、体に、力が入ってしまっているのかもしれません。
寒くなると無意識のうちに力んでしまいますよね。
肩こりがあり、頭痛もあるという方も意外と多いです。
デスクワークの方も肩に力が入り、肩をすくめるような姿勢になることがあります。
目の疲れから首肩こり、頭痛が起こることもあります。
どちらにしても体がそのまま固まらないように、適度にストレッチをしたり、大きく伸びをしたり、深呼吸をしてみてくださいね。
血行がよくなり、筋肉のこりがやわらぎます。
湯船にもゆったり浸かりリラックスをして、寝る前は楽しいことを考えてよく眠りましょう。
体を温めることや質の良い睡眠は自律神経のバランスを整える効果もあり、心身の緊張がほぐれます。
寒い季節は体調も崩しやすくなりますので、頑張りすぎず、体をほぐすケアも取り入れてみてくださいね！
サロンにミニツリーを飾っています＾＾
