肩こりは年齢問わず多いお悩みです。
女性は筋肉量が少ないため肩こりになりやすいといわれていますが、デスクワークやスマホ、
普段の姿勢や癖、緊張など無意識にしていることがコリや痛みの原因となります。
姿勢でいえば、猫背のような背中が丸くなった前屈みの姿勢だったり、
人と話をするときなど肩に力が入る、肩が上がっているというようなことがあるかもしれません。
つらい肩こりをもみほぐして欲しい！という方も多いかもしれません。
ですが「マッサージをしてもすぐに戻る」というのもよくいわれることですね。
1回ほぐしても一時しのぎにしかならず、どうしても普段の癖やよくない姿勢でいる時間の方が
長くなるとなかなか解消しない、、、ということになりますね。
つらい肩こりを解消するために、
ルーチェでは肩こりのお客さまにこのような施術とアドバイスをしています。
＜施術＞
まず背面の筋肉や骨格の緊張をほぐし、背骨や肩のバランス調整をします。
単に筋肉だけをほぐすのではなく、体の芯の部分である骨格から整えることで
肩こりを解消します。
そして骨盤や首などの調整をして全身のゆがみを取りのぞきます。
施術後はコリ固まっていた肩がふわっと緩んで楽になり、
背筋も伸びやすく、本来の姿勢に戻っていきます。
＜アドバイス＞
施術後はできるだけよい姿勢をキープしていただくことや歩いたりストレッチなどの
運動を取り入れていただくとよいのですが、これが、、、すぐ忘れてしまうものなんです。
なのでいつでもできる簡単な方法で普段の癖やよくない姿勢をリセットしていただいています。
その方法は「時々、背筋を伸ばして深呼吸を3回ほどしてください」というものですが
深呼吸をすることで気持ちも頭もリフレッシュできるので一石二鳥です。
たかが肩こり、、と思うかもしれませんが、頭痛や自律神経のバランス等に関連していることもありますね。
改善には、普段から姿勢や癖に気をつけることが大切になりますが
まずは体の土台である骨格から緊張やゆがみを取りのぞいて体をリセットしてみませんか？
駅のホームで見つけました＾＾↓
