疲れがたまって、なかなか回復しないとき、、、ありませんか？
やらなくてはならないこともあるし「よし！がんばろう！」と思っても思うように体が動かず、頭も回らないこと、、、
そんなときは、最低限のやるべきことだけをやる、というシンプルな潔さも大切ですね。
そしていつもより睡眠を多くとったり、美味しく丁寧な食事をいただいたり、ひとりの時間を持つのもよいかもしれません。
動けるときはストレッチなど軽めの運動をするのもおすすめです！
また疲れがたまっているとき、疲れているのによく眠れないというときは体が冷えていたり、気づかないうちに肩や背中が凝っていることがあります。
そんなときは湯船に浸かって体を温めたり、しっかり凝りをほぐすのがおすすめです。
肩や背中のこりを放っておくと、呼吸が浅くなり自律神経のバランスが乱れ、更に疲れや不眠、冷えの負のループに。
こりがほぐれると血流がよくなり、呼吸も深くなり心身ともにリラックスでき疲労回復につながります。
普段から、予定を詰め込みすぎたり、動いていないと気が済まない！という方もいるかもしれませんが、疲れがたまっているかも？、、、と感じたら、短い時間で回復できそうな状態のうちにケアをすることも大切です。
後々「あのとき、休んでおけばよかった」と後悔しないように、定期的なケアを心掛けるといいですね。
慌ただしさの中でもその時間だけは、ご自身の体と向き合い体の状態を知る機会にもなり、ひと息つける貴重な時間にもなります。
ルーチェではお体のこりや緊張をほぐし、体のゆがみや自律神経のバランスを整えて疲労回復へと導くボディケアをしています。
お客さまには「体が楽になりました」「すっきりしました」というお声をいただいております。
疲れがたまっている、なかなか疲れがとれない、というときはお気軽にご相談ください。
＊おすすめメニュー：整えボディケアコース
