管理栄養士の先生にお聞きした「夏のダイエット法」についてシェアしますね！
今回は、実は冬より夏の方が痩せにくい！というお話です。
どうしてかというと「内臓が冷える」から、だそうです。
夏はどうしても冷たいものを食べることが多くなりますし、
外の暑さとエアコンの効いた室内との寒暖差で自律神経が乱れて冷えやすくなる、ということです。
冷えると血流が悪くなり、代謝も悪くなるので痩せにくくなるそうなんです。
また、夏は冬よりも基礎代謝が低くなるものだそうで、汗をかいたからといってエネルギーは消費されていないとのこと。
つまり「汗をかいても痩せない」ということです。
ダイエットのためには、やはり体を動かしてエネルギーを消費すると良いそうです！
夏は暑さで体を動かすことも億劫になるかもしれませんが、無理のない範囲で運動をするとよいですね！
冷えは万病のもと、ともいわれますのでダイエットのためだけでなく、夏でも冷えに注意しましょう。
