5月になり気温も高くなり、心身の緊張も緩みやすくなってきました。
気候の変化で体調も気分も左右される日はあるかと思いますが、日々できるだけ調子よく、気分よく過ごしたいものですね！
気持ちと体の簡単なリフレッシュ法は「姿勢をよくして深い呼吸をすること」です。
ストレッチもできればさらによいのですが、その場で周りを気にせず、すぐ出来るのが「姿勢を正す」ことと「深い呼吸」かと思います。
呼吸を全身に巡らすイメージで気持ちよく吸って、吐くときは自分の中のいらないものも一緒に吐き出すイメージでやってみてください！
体に酸素を取り入れることで頭もスッキリします。
猫背は内臓が圧迫され、呼吸が浅くなり、血流も悪くなります。
姿勢も呼吸も自律神経のバランスに関わり、頭痛、肩首のこり痛み、疲労感などの不調の原因にもなります。
痛みや不調、猫背が慢性化しないよう、早めに解消して快適な体で過ごしましょう！
