残暑が厳しい毎日ですがいかがお過ごしですか？
もうすっかり暑さに慣れてしまった！という方もいるかと思いますが、
バテ気味だったり、首や肩が凝ったり、気分が浮かない、など、
最近元気がないな～と感じている方もいらっしゃるかもしれません。
夏は汗をかくことが多いので代謝がよくなり体の循環がよくなっているようにも思いますが、
呼吸が浅くなったり、エアコンによる冷えや、屋内外の温度差などで自律神経のバランスが乱れて不調を感じることもあります。
今回は、だるくて何もしたくない！というときも、少しの時間で滞りを解消できる運動をご紹介します！
寝たまま、簡単！ゴキブリ体操！
＜やり方＞
①仰向けに寝て、両腕、両脚を天井へ向けて上げます
②力を抜いて手足をブラブラ～っと振ります
これを１分くらい、または疲れるまで
普段運動をしない方も簡単にできますので、布団の上で寝る前などにお試しくださいね！
血流改善で心と体を元気に！！
メンテナンスで仕事も生活も充実しますように！
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