背中のコリをほぐす簡単なストレッチのご紹介です！
このストレッチは背中や肩甲骨など、上半身をほぐしたいときにおすすめです。
まず四つん這いになってから、
右手の手のひらを上に向けて体の下を通し、左方向へ伸ばして右肩を床につけます。
左手は背中に回してもいいし、上に伸ばしてもいいし、床に置いたままでもOK。
右肩が床に着きにくく首に負担がかかるときは、右肩の下にタオルなどを置いて少し高くするのもいいです。
右手が下バージョンが終わったら、反対側（左手が下）もやってください！
無理のないように行ってくださいね＾＾
