更年期の不調は主に、
ホットフラッシュ、あまり気温と関係なく暑くなる、汗がでる、
眠りが浅い、夜中や早朝に目が覚める、
特に理由はないけど気分が落ち込む、イライラする、
腸の不調（便秘、ガスが溜まる、など）
関節の痛み、
というのがありますね。
症状の重さは人それぞれですが、
自分でコントロールできないのは不快なものです。。
上記のような症状は、更年期でなくても、自律神経のバランスを崩したときにも起こりやすく、
更年期でホルモンバランスが変わるときは、自律神経もアンバランスになりやすいです。
なので、これから先の自分のために、今一度、自分と向き合い、体を整える時期ととらえて、
前向きなケアをしていけるといいんじゃないかな、と思います。
体型も体調も変化するとき。
美容も健康も同時に整えませんか？
