普段から色々考えすぎたり、やらなければいけないことが多すぎたりすると、
それだけで疲れが溜まっていくような気持ちになりますね。
スマホなどの画面の見過ぎも相当疲れると思います。
しかもこのような疲労は無意識のうちに蓄積されていくものですね。
そこで一日10分ほど頭をクリアーにする時間を持ちませんか？
座った姿勢で目を閉じて、軽く背筋を伸ばして、呼吸に意識を向けます。
頭の中に何か浮かんできたら、その都度、呼吸へ意識を戻していきます。
何も考えないこと、無になることができればよいのですが、たった10分でも色んなことを考えてしまうものなんですよね！
ですが思い浮かんだストーリーには入り込まずに、ひたすら「吸っている、吐いている」と呼吸を感じます。
そうすると、たった10分でも頭の中をリセットできますよ♪
ぜひ試してみてくださいね！
