体のバランスときれいな姿勢
ここ一年ほど、外出自粛のため家の中にいる時間が増え、運動など思い切り体を動かすことが減ってしまったという方も多いのでは？家にいるとどうしてもスマホやパソコン、偏った座り方でテレビを見たり姿勢が悪くなるシチュエーションがたくさんありますよね。
「きれいな姿勢」というと背筋がピンと伸びている状態がイメージされ、主に背中側に意識が向きますが、姿勢は背筋、腹筋など筋肉のバランスで維持されています。
猫背を改善して痩せやすい体に
ダイエットというと「体重を減らして痩せる」ことを思い浮かべるかもしれませんが、実際は「美しく健康的で引き締まった体」になることが理想的なのではないでしょうか？
猫背などのよくない姿勢は、頭が前に出ていたり肩が前に入っている状態、左右に歪みがあるなど、一部の筋肉に負担がかかりやすくなり疲れやすい体になります。またほかの筋肉をあまり使わず代謝が悪くなり脂肪がつきやすいといわれています。
痩せやすい体、美しく健康的で引き締まった体になるための第一歩として、猫背を改善して腹筋、背筋などの筋肉をバランスよく使えるようになり、代謝のよい体になることはおすすめです。
例えば運動では体幹を鍛えるトレーニングやエクササイズがおすすめです。体幹部分の筋力が弱くなると体がゆがんで老けた印象、太った印象にも見えます。また、鍛えるといっても、いきなりたくさんの種類のエクササイズをしたり、息が止まってしまうほどキツいトレーニングをしても続きません。まずは無理なくできることを、できる範囲のペースで。鏡で体全体のチェックをして、少しの変化にも喜びながら続けてみましょう。
「美姿勢整体」で美しく健康に
当店の「美姿勢整体」では健康的で美しい姿勢になるために背骨や骨盤など骨格から歪みを整え、筋肉の正しい動きを取り戻し、美しい姿勢を保つ施術をしています。先ほど姿勢は腹筋と背筋のバランスで維持されていると書きましたが、筋肉は骨に付いています。例えば背骨は24個の椎骨がつながって構成されていて、椎骨が細かく付いているため体を前後や左右に動かす動作ができます。よくない姿勢など偏りや負担があると筋肉の動きに緊張がうまれ、椎骨の動きも悪くなり体のゆがみや痛み不調の要因にもなっていきます。
骨格を整えることで体の根本からゆがみが解消されて美しい姿勢になり、椎骨にも動きが出るため背筋などの筋肉を正しく使うことができ、きれいな姿勢を保てるようになるのが「美姿勢整体」の特徴です。
マスクをする日常も長く続き、常に息苦しさを感じますが、猫背は肺を圧迫し呼吸が浅くなります。浅い呼吸は自律神経の働きにも影響が出ます。猫背を改善することで肩こり、腰痛、頭痛などの解消にもつながりますので、美容と健康どちらも叶えられる施術です。
