二の腕の太さ、気になりますか？
意外と多いといわれる二の腕の悩み。
夏になると「ノースリーブを着たいけど、このたるみ何とかならないかな？」なんて思ったことはありませんか？
年齢とともに気になる部分でもありますが、二の腕は潔く出してしまった方がスッキリ見えるものだそうです。
でもなかなか勇気が出ない！！ということもありますよね＾＾
二の腕のたるみは「姿勢」に関係しています
猫背のような前屈みの姿勢や肩が内側に入っている巻き肩は、二の腕の筋肉が使われなくなるのでたるみの原因になるんです。
逆に姿勢を変えるだけで二の腕スッキリ！に効果があるのです＾＾
まずは普段の姿勢を意識してみてくださいね。
ストレッチなどをする方は、背筋を伸ばして肩まわりをほぐしながら一緒に二の腕にも意識を向けてみてください。
体は「鍛える」より、まず「整える」
二の腕痩せ、というと「ダンベルなどで鍛えないと！」と思うかもしれませんが、まずはストレッチや軽い負荷をかけることで大丈夫です。
これは体のどの部分でも同じことで「鍛える」でもいいのですが、普段あまり運動をしていなかったり、年齢を重ねてきたらまずは「これくらいの体調でいられるといいかも、、、」というようなニュートラルな状態を知るために「整える」ことからはじめるとよいと思います。
整えることを続けていると「いままでで一番調子がいい！」という時がやってくると思うのです。
それが「健康でいる秘訣」「無理のない美容の秘訣」だとも思います。
