残暑が続きますが、最近は「夏バテ」ならぬ「秋バテ」という言葉がありますね。
秋バテってどんな症状なのかな？と思い調べてみると、
夏から秋にかけての気温の変化や、日中から夜にかけての温度の変化などの寒暖差の繰返しで
自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状。。。とありました。
残暑の時期に夏の疲れが抜けきれず、
だるさやめまい、立ちくらみ、寝不足、食欲不振などがおこるようです。
今年は長雨が多く、体調がすっきりしないという方も多いのでは？
雨が多く湿度が高いと胃腸のはたらきも弱まりますので、体は疲れやすく、むくみやすくもなります。
夏の間の冷房も体にとってストレスとなっています。
湯船に浸かる温活は体を整える方法としてとても簡単で一年中、何度もおすすめしていますが（笑）
湯船に浸かり体を温めて、夏冷えや疲労、むくみを解消しましょう。
体が温まるとリラックスしやすく自律神経のバランスが整いやすくなります。
そのほか、簡単な温活法は、、、
・適度な運動をする
・温かい飲み物や食事をとる
・足首、手首、首まわりを冷やさない
足首、手首、首まわりは皮膚のすぐ下に太い血管が通っていて、
ここが冷えると血液も冷えた状態で全身に回ってしまうそうなので、気をつけたいですね！
特に夏は素足で過ごすことが多いので意外と足元が冷えています。
季節の変化だけでなく、長く落ち着かない日常が続きストレスや疲れがたまっていませんか？
ルーチェの美容整体は美しくなりながら、健康へと導く整体です。
年齢に伴う体調の変化と向き合い、楽しみながら体のアンチエイジングをしていただけます！
美容よりもつらい肩こりなどを解消して、まずは体調を整えたい！という方のためのコースもありますのでお気軽にご相談ください。
季節の変わりめも体調よく過ごせるように、美しく健康な体に整えませんか？
