GWの連休明けに多くなるといわれる五月病。
新年度からの慣れない環境で、肩こりや頭痛、食欲がなくなるなどの症状を感じるようになったり、無気力や不安感が強くなることが多いようです。
「五月病」という言葉だけが先行してしまうのは少し心配ですが、きっと多くの方に見られる症状なのだと思います。
ですが五月といわず、このような症状を感じることはありませんか？
例えば、睡眠不足が続いたとき。
よく眠れなかったり眠りの浅い日が続くと肉体的な疲れがとれず、気持ちが重くなり、やる気が起きなくなっていきます。
疲れているとよく眠れそうな気もするのですが、布団に入るとあれこれ考えてしまったり、夜中に体が痛み目が覚めてしまうこともあるので、脳も体も緊張しすぎたり疲れ過ぎていても質のよい睡眠がとれません。
睡眠不足が続くと自律神経のバランスが崩れ、ホルモンバランスが乱れて体調を崩したり、腰痛・頭痛などの痛みにつながることもありますので、まずは緊張しすぎた脳や体をゆるめることも大切ですね。
日頃スマホを見る時間が長く首や肩がこっているときはコリを解消したり、
背中の緊張をほぐして猫背を解消したり。
寝つきが悪いときは体が冷えていることもあるので、コリをほぐすことで血流がよくなり冷えが解消され、よい眠りにもつながります。
昼間の活動量が少ないと感じる方は、適度に体を動かすことで心身の緊張がゆるみます。
また、とにかく時間や仕事、家事、やらなければいけない事に追われていたり、
心配事や不安が頭から離れないばかりか、起きてもないことまで妄想してしまう！という方は
少しでも日常から離れる時間や自分の体と向きう時間をもつのもおすすめです。
LUCEの全身調整は心身の緊張をゆるめ、質のよい睡眠がとれるお体に改善します。
気持ちよく、ぐっすり眠れる体になりませんか？
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