日中の暑さも多少和らぎはじめ、秋の気配を感じるようになりましたね。
この時期は夏の疲れが出始めたり、台風も多く気圧の変化で自律神経のバランスが乱れやすくなっています。
そんなときは体が緊張気味になっているかと思いますので、ストレッチやウォーキングなど適度な運動をして体をほぐし血流をよくしたり、呼吸を深めると◎。
日常できるケアは、
適度な運動、睡眠、食事、深い呼吸、湯船に浸かることなど、まずは基本的な生活習慣を整えていくとよいです。
お薬やサプリメントなどに頼りすぎず、ご自身の体の声、心の声を聞いて調整すること、頑張りすぎないことも大切です。
サロンでのケアもおすすめです！
＜ボディケア＞
LUCEの施術は骨格から全身を整えてお体のお悩みを改善しています。
肩こりや腰痛であっても、原因が肩や腰だけにあるとは限りません。
体は全てがつながっているので、全身の歪みにアプローチすることで骨格のバランス、筋肉のバランスが整い血流やリンパの巡りもよくなります。
また背骨の状態を整えると自律神経のバランスが整います。
普段あまり感じることはないと思いますが、背骨も緊張するんです＾＾
自律神経は内臓不調やホルモンバランスなど健康に関する様々なことに関わります。
息苦しさやいつも疲れていると感じたり、体が思うように調整できないと感じたら背骨の状態を整えてみてくださいね。
美容調整（ナチュラルビューティーコース）も痛みや不調の改善をしながら小顔や体型のコンプレックスを解消できます。
「最近また太った！」は体重だけの問題ではなく骨格の歪みが原因のこともありますので、ぜひお気軽にご相談くださいね！
＜ヨガ＞
ヨガは自分と向き合い、体、呼吸、心を整え、自分で自分を整えられるとてもよいツールです。
全てヨガでよくなることはありませんが、自分自身の状態を知り、不調の予防にもなり、気づきを得られるので私は大好きです＾＾
痛みや不調、コンプレックスを解消して、体を整え、毎日心地よく過ごしませんか？
