体を整えたいときも、
痩せたいときも、
痛みや不調を改善したいときも、
体型やお顔を整えたいときも、
よりよい状態を保ちたいときも、
変化や維持を望むときは
「継続」することが大切で、
「期間を空け過ぎないこと」も大切です。
例えば痩せたいと思って1回運動をして安心してしまい、
その後、
１週間後だったり、、
２週間後だったり、、で変わるでしょうか？
また、継続して変化を感じ始めたころ、
安心してしまい、、
やらなくなってしまった、、としたら
もとに戻ってしまうかもしれませんし、
もっと太ってしまうかもしれません。
ダイエット専門ジムなどは１週間に2回、3回と
効率よく痩せるようなプログラムになっていると思います。
これは体の仕組みに沿っているということもありますが、
ダイエットだけでなく、
体を整えたいとき、
よい状態や望む状態にしたいときには、
もとの状態に戻ることを防ぐため、
状況を悪くしないためにも、
期間を空けすぎないようにすることも大切です。
体をこまめにアップデートするような感じでしょうか？
年齢を重ねるほど、痩せにくく、治りにくく、変化がでにくいイメージもありますが、
理想の体、理想の自分の姿を楽しみにして、よいイメージを持って続けてみてください。
少しの変化から健康的に続けていくこともポイントです。
急激に食事を減らしたり、ハードな運動をして体を壊してしまっては本末転倒です。
見た目ばかり気にしていると「人は見た目ではない。内面が大事」という言葉も浮かんできそうですが、
少しでも「自分が好きだと思う自分でいる」ことは気持ちも明るくなり内面も豊かにしてくれます。
健康的に見た目も変わりたい！という方は、ぜひご相談くださいね！
