デスクワークなど長い時間同じ姿勢で過ごしたり、運動不足が続くと呼吸が浅くなります。
呼吸は自然にしているものなので、無意識でいると「呼吸が浅い、、、」なんて気づかないものなんです。
呼吸は体に酸素を取り入れて血流をよくしたり、自律神経のバランスを整えてくれます。
なによりも、深呼吸をすると頭がスッキリしますね！
肩が凝っていたり、腰や背中が張っていたり、リラックスしにくいな、と感じるときは
呼吸が浅くなっているかもしれませんので、背中や肩甲骨周りなど体幹部分をほぐすと呼吸がしやすくなります。
睡眠の質アップにも◎です！
