①運動について
ダイエットのための運動のイメージというと、つらい筋トレのようなハードなもので、
普段運動をしていない方にとっては「本当に続けられるんだろうか？」と心配に思ったりしませんか？
ゆるヨガダイエットは
☑︎ハードな運動は苦手、
☑︎ひとりではできない、
☑︎ダイエットが続けられない、
☑︎しばらく運動はしていない、
という方も無理なくできるようなダイエットコースです。
また、「ヨガ」のダイエットなので「体が柔らかくないとできないのでは？」と思うかもしれませんが、そんなことはありません。
華麗なポーズをする必要はありません。笑
それより、体調を崩したり、どこか痛めたりしたらダイエットどころではありませんので、焦らず無理せず最初はゆるやかペースで体を慣れさせていきます。
ただ痩せるための運動というより、心も体も軽やかで快適でいられることも大切にしています。
ひとりでは続けられない方も、zoomでのオンライン、またはサロンでの対面で直接レッスンがあります。
毎回、心地よくダイエットができていますか？というカウンセリングや、期間中はメールやLINEでのサポートもありますので楽しみながら進めていってくださいね！
②食事について
食事は普段の食事から、バランスや量などを無理なく変えていきましょう！とお伝えしています。
特定のプロテインやサプリメントを強くすすめたり、極端な断食や〇〇抜きなどをすすめることはしていません。
食事は毎日のことですし、生きていくには食べずにはいられないので（笑）美味しく楽しくいただきましょう！
ただ！！
一応ダイエット中なのでバランスや量などは考えながら食べていただきますが普段の食事内容を踏まえ、無理のないよう進めていきます。
食べること＝太ること、ではないです！
運動もそうですが食事も一人ひとり食習慣が違うので、一人ひとりに合わせてリバウンドを防ぐ食事のコツ、食べすぎても調整できる習慣など、痩せることだけでなく、痩せたあとそれを維持することも身につけましょう！
