0122kawakitaの記事一覧

1. 2023

   22Oct

   美姿勢で背中からすっきり若返る！

   • 猫背 美姿勢 プロポーション
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   体の軸である背中。 自分では見えないので、なかなか気づけない部分ではありますが、 猫背や肩が上がる癖があったり、歪みでアンバランスになると 筋肉のバランスも悪くなり、 丸く老けた印象になったり、太って見えることもあります。 また姿勢の歪みは肩こりや腰痛、首の痛み、自律神経やメンタルバランス…

2. 2023

   13Oct

   坐骨神経痛による痛み お尻から脚の痛みの改善

   • 腰痛・坐骨神経痛
   • 0122kawakita

   

   お尻から脚の痛みがある方。 電気が走るような痛みがあり、体を動かすことが辛かったようです。 寝ている時も足を伸ばすときに痛みがあると仰っていました。 時々、痛み止めを飲んでいたものの、なかなかよくならず、 施術後は無理のない範囲で、なるべく歩くようにも心がけ、痛みも感じなくなったそうです。 …

3. 2023

   09Oct

   顔の若さの印象は目元が決める!?

   • 小顔 フェイスラインのたるみ 歪み
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   年齢とともに目が小さくなったり、目が開きにくくなったりしていませんか？ 「目は口ほどに物を言う」ともいわれますが、目元の印象はお顔の表情、雰囲気を決める重要な部分でもあります。 その大切な役割をしているのが「眼輪筋」です。 目が疲れると、この眼輪筋の辺りが重たくなってきませんか？ ルーチ…

4. 2023

   27Sep

   体を整えるのはいつまで続けたらいい？

   • コラム
   • 0122kawakita

   

   時々質問をいただきます。 体を整えるのは、いつまでやればいいですか？という質問です。 結論からいうと「一生です」。 この体、この肉体がある限り。 この体を土台として生きている限り一生整えた方がいいです。＾＾ 整えていくうえで大切なことは、まず体が快適ってどういう状態か？心地よいってどういう…

5. 2023

   08Sep

   季節の変わり目を心地よく過ごしませんか？

   • 女性の不調・更年期の不調・自律神経
   • 0122kawakita

   

   日中の暑さも多少和らぎはじめ、秋の気配を感じるようになりましたね。 この時期は夏の疲れが出始めたり、台風も多く気圧の変化で自律神経のバランスが乱れやすくなっています。 そんなときは体が緊張気味になっているかと思いますので、ストレッチやウォーキングなど適度な運動をして体をほぐし血流をよくしたり、呼…

6. 2023

   24Aug

   夏の疲れを整えるセルフケア

   • コラム, 疲れがとれない　慢性疲労
   • 0122kawakita

   

   残暑が厳しい中、少しずつ秋の気配を感じるようになりましたね。 夏バテなどしていませんか？ 今年は特に酷暑が続いたので、暑さ疲れを感じる方も多いのではないでしょうか？ 例えば、 ・だるさ ・頭痛 ・めまい ・睡眠不足 ・食欲不振 これは夏バテの症状ですが、最近は暑い時期も長くなり残暑…

7. 2023

   03Jul

   猫背.反り腰.背骨の歪みで起こること

   • 肩の痛み　五十肩　四十肩, 猫背 美姿勢 プロポーション
   • 0122kawakita

   

   「猫背や反り腰はよくない」というのはよく知られていますが、体にどんな影響があるのか？を、 いくつかお伝えしたいと思います！ 猫背は加齢に伴うものでもありますが、特に女性は反り腰といわれる人も多い傾向にあるようです。 （猫背より反り腰を気にされる方も多いように感じます） 猫背も反り腰も骨盤の歪…

8. 2023

   07Jun

   夏に体脂肪だけ落とす3つの食事法⭐︎夏のダイエット③

   • ダイエット
   • 0122kawakita

   

   管理栄養士の先生にお聞きした「夏のダイエット法」、その3です。 夏に体脂肪だけ落とす3つの食事法！ １、食事の摂り方 ・ベジファースト ・朝：昼：夜＝３：４：３ ・寝る３時間前は食事を控える 注：夜10時過ぎの食事も控えると◎。（遅い時間の食事は脂肪をため込みやすくなるため） ２、…

9. 2023

   30May

   太りやすい体質になる◯◯なこと⭐︎夏のダイエット②

   • ダイエット
   • 0122kawakita

   

   管理栄養士の先生にお聞きした「夏のダイエット法」、その２です。 「ダイエットをするにはどうしたらいいか？」 真っ先に思い浮かぶことは何でしょう？ 「運動をする」？ きっと「食事の量を減らすこと」と考える方も多いかもしれません。 確かに食べ過ぎ…

10. 2023

    25May

    夏のダイエットは冷えに注意！⭐︎夏のダイエット①

    • ダイエット, 冷え・むくみ
    • 0122kawakita

    

    管理栄養士の先生にお聞きした「夏のダイエット法」についてシェアしますね！ 今回は、実は冬より夏の方が痩せにくい！というお話です。 どうしてかというと「内臓が冷える」から、だそうです。 夏はどうしても冷たいものを食べることが多くなりますし、 外の暑さとエアコンの効いた室内との寒暖差で自律神経が…