体を整えたいときも、 痩せたいときも、 痛みや不調を改善したいときも、 体型やお顔を整えたいときも、 よりよい状態を保ちたいときも、 変化や維持を望むときは 「継続」することが大切で、 「期間を空け過ぎないこと」も大切です。 例えば痩せたいと思って1回運動をして安心してしまい、 そ…
管理栄養士の先生にお聞きした「夏のダイエット法」、その3です。 夏に体脂肪だけ落とす3つの食事法! 1、食事の摂り方 ・ベジファースト ・朝:昼:夜=3:4:3 ・寝る3時間前は食事を控える 注:夜10時過ぎの食事も控えると◎。(遅い時間の食事は脂肪をため込みやすくなるため) 2、…
管理栄養士の先生にお聞きした「夏のダイエット法」、その2です。 「ダイエットをするにはどうしたらいいか?」 真っ先に思い浮かぶことは何でしょう? 「運動をする」? きっと「食事の量を減らすこと」と考える方も多いかもしれません。 確かに食べ過ぎ…
管理栄養士の先生にお聞きした「夏のダイエット法」についてシェアしますね! 今回は、実は冬より夏の方が痩せにくい!というお話です。 どうしてかというと「内臓が冷える」から、だそうです。 夏はどうしても冷たいものを食べることが多くなりますし、 外の暑さとエアコンの効いた室内との寒暖差で自律神経が…
①運動について ダイエットのための運動のイメージというと、つらい筋トレのようなハードなもので、 普段運動をしていない方にとっては「本当に続けられるんだろうか?」と心配に思ったりしませんか? ゆるヨガダイエットは ☑︎ハードな運動は苦手、 ☑︎ひとりではできない、…
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