ダイエット

1. 2024

   19Jan

   効率よくカラダを変えるには？

   • コラム, ダイエット
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   体を整えたいときも、 痩せたいときも、 痛みや不調を改善したいときも、 体型やお顔を整えたいときも、 よりよい状態を保ちたいときも、 変化や維持を望むときは 「継続」することが大切で、 「期間を空け過ぎないこと」も大切です。 例えば痩せたいと思って1回運動をして安心してしまい、 そ…

2. 2023

   07Jun

   夏に体脂肪だけ落とす3つの食事法⭐︎夏のダイエット③

   • ダイエット
   • 0122kawakita

   

   管理栄養士の先生にお聞きした「夏のダイエット法」、その3です。 夏に体脂肪だけ落とす3つの食事法！ １、食事の摂り方 ・ベジファースト ・朝：昼：夜＝３：４：３ ・寝る３時間前は食事を控える 注：夜10時過ぎの食事も控えると◎。（遅い時間の食事は脂肪をため込みやすくなるため） ２、…

3. 2023

   30May

   太りやすい体質になる◯◯なこと⭐︎夏のダイエット②

   • ダイエット
   • 0122kawakita

   

   管理栄養士の先生にお聞きした「夏のダイエット法」、その２です。 「ダイエットをするにはどうしたらいいか？」 真っ先に思い浮かぶことは何でしょう？ 「運動をする」？ きっと「食事の量を減らすこと」と考える方も多いかもしれません。 確かに食べ過ぎ…

4. 2023

   25May

   夏のダイエットは冷えに注意！⭐︎夏のダイエット①

   • ダイエット, 冷え・むくみ
   • 0122kawakita

   

   管理栄養士の先生にお聞きした「夏のダイエット法」についてシェアしますね！ 今回は、実は冬より夏の方が痩せにくい！というお話です。 どうしてかというと「内臓が冷える」から、だそうです。 夏はどうしても冷たいものを食べることが多くなりますし、 外の暑さとエアコンの効いた室内との寒暖差で自律神経が…

5. 2020

   20Nov

   ゆるヨガダイエットの運動と食事について

   • ダイエット
   • 0122kawakita

   

   ①運動について ダイエットのための運動のイメージというと、つらい筋トレのようなハードなもので、 普段運動をしていない方にとっては「本当に続けられるんだろうか？」と心配に思ったりしませんか？ ゆるヨガダイエットは ☑︎ハードな運動は苦手、 ☑︎ひとりではできない、…