小さな不調はありますか？
サロンではお客さまとの会話に身体や体調についての話題が多く、誰もが一つや二つ小さな不調をもっています。
便秘、腰痛、肩こり、頭痛、めまい、むくみ、冷え、のぼせ、更年期の症状、痩せにくくなった、、、などなど。
(Luceのお客さまは30代〜60代です)
年齢によるものだから仕方ないとあきらめるのか？
少しでも軽くしていこうと心がけるのか？
対応次第で今後の健康状態も変わってくると思います。
年齢は重ねていくもの。年齢や体調に合わせた身体のケアをしましょう。
若返ることもできないし、止めることもできません。
年齢に伴うホルモンバランスの変化は早い方で30代後半〜40代で意識しはじめると思います。
ホルモンバランスは自律神経と関わりが深いので、自律神経のバランスを整えることでホルモンバランスも整っていきます(個人差はあると思います）。
そこでやっぱりヨガがおすすめです。
ヨガの動きは「緊張」と「弛緩」を繰り返します。
動いたり、リラックスしたり、、、の繰返し。
緊張と弛緩の繰返しが「交感神経」と「副交感神経」をバランスさせ、自律神経のバランスを整えるのに役立つのです。
それに加えヨガには「深い呼吸」という素晴らしい健康法？？がミックスされています。
意識的に自律神経を整えることができるのは「呼吸」と言われるくらい呼吸ってすごいのです！
そうは言っても、普段無意識にしている呼吸が浅いのか？深いのか？誰かと比べることもできないので、あまりピンとこないかもしれません、、、
最近は不調で病院にいき、自律神経の乱れが原因といわれることも多いと聴きます。
じゃあ、どうやって整えたらいいのか？
自律神経だからそのまま？？仕方ないのか？
世の中には沢山情報があるのでピンときたものを試してみるのもよいですね。
もうこの年齢だから、この症状だから、、、
とあきらめないで少しでも不調が軽くなるように何かできることから始めてみてください！
例え少しでもコツコツと続けることが大切です。
ある時から、
そういえば最近身体が軽い！！と感じ、
そういえば調子いいかも！？と感じる時がくると思います＾＾
ヨガや深い呼吸を試してみようかな？という方はLuceがお手伝いしますね！
身体を動かすのはちょっと不安だな、、、という方には、Luceの施術オステオパシーもおすすめです。
オステオパシーは腰痛や肩こりなど痛みの解消の他、身体の緊張をほぐし呼吸を深める、血液やリンパの流れをよくして免疫力を高める効果もあります。
不調を軽減したり、体調を維持するために必要な薬もあるかもしれませんが、できるだけ薬に頼らず身体に優しく自然に、、、というのを望む方にもおすすめです。
健康は何にも変えられない財産。毎日の小さな心がけ、小さな習慣を大切にする
小さな不調を軽くしていく。
今元気だったら、元気を底上げして不調や病気を予防していくことが大切。
あなたの身体の「元気の素」を信じて心と身体を整えてくださいね！！
Luceは大人の女性の「ナチュラルエイジング」をサポートします。
素敵に歳を重ねましょう☆
