最近は雑誌などの健康や美容に関する特集で「姿勢」や「呼吸」についての記事をよく目にするようになりました。
実際、家にいることが多くなり体を動かすことが減ってしまった、
長時間のデスクワークやテレビを見たりやゲームをするときのよくない姿勢が定着しているような気がする、、
という方も多いようです。
呼吸に関しては何といっても「マスクの日常化」で呼吸が浅くなっているように思います。
とはいえ、よい姿勢といっても、なかなか自分ではわかりにくいものですよね。
よい姿勢でいるように感じても、肩が上がり首が埋もれていたり、頭が前に出ていたり、反ったような姿勢になったり、体の軸が前後や左右に傾いていることもあります。
定着した体の歪みはなかなか自分では修正しにくいもので、肩こりや頭痛、血行不良、自律神経のバランスの乱れなどの不調の要因にもなります。
また呼吸はさらに深いのか？浅いのか？気づきにくいものですよね。
呼吸は姿勢との関係も深く、浅い呼吸は様々な不調の要因になり、その代表的なものが自律神経の乱れです。
自律神経は心にも体にも関わるため、姿勢や呼吸を整えることで精神が安定し体が軽やかになります。
肩こり、腰痛、疲労感、冷え、めまい、ホットフラッシュ、便秘などの更年期に起こりやすい症状も自律神経の乱れからきているといわれます。
更年期かな？と感じる年齢になったら、それまでよりさらに体を大事にして、自分を丁寧に扱うことを大切にするとよいと思います＾＾
美容整体コースでは背骨、骨盤等の骨格・筋肉調整で体の軸を整え姿勢をキレイに、さらに女性らしいシルエットに整えます。体の歪みを整えることで呼吸が深く楽になり、自律神経のバランスが整い不調改善や疲れにくい体へと導きます。
キレイも健康もどっちも大事！という方はお気軽にご相談くださいね＾＾
