少し秋の気配を感じるようになりました。
夏の終わりは少し寂しくもありますが残暑はまだまだ続きますね。
暑さ疲れか？日々のストレスか？
はたまた更年期のせい？と感じるだるさや気力の無さ、みたいなものはありませんか？
それは心や体からのサインですので、少し、
ゆるむ、休む、整える、ということが必要かもしれません。というお話です。
個人的にも「がんばる」と「ゆるめる」のバランスは大切で、ずーっと走り続けることはできません。
あまり年齢のことを言うのも、、ですが、もうそんなに若くないんだから、笑
できるだけ毎日いい調子で過ごすためにも「ゆるめる」時間を持つことは大切だな、と思うこともしばしば。
というのも、40代50代、更年期といわれる年齢になるとホルモンバランスに変化が訪れます。
ホルモンバランスは自律神経との関わりが深いので、この年代は自律神経のバランスが乱れやすいともいえるのです。
女性特有の不調に関しては「ホルモンバランスを整えましょう」といわれたり、
不眠やメンタルバランス に関しては「自律神経のバランスを整えましょう」という言葉を目にしたり聞くことも多いかと思います。
では実際どうやって整えたらよいかというと、
質のよい睡眠をとったり、適度な運動をしたり、食事を整えたり、ストレスをためない、、、など。。。
そんなの当たり前のことだよね、と思うかもしれませんし
それができないから困るんです、
やっても変わらないんです、、、
でも、、、だって、、、、、と、これまで様々な状況をお聞きしてきました。
たしかに日々の生活を整えるのは、簡単なようで難しいのかもしれません。
私自身も過去、これらのことを疎かにして甲状腺の病気をしたり自律神経のバランスを崩したこともありました。
今より若かったし、健康への意識やそれに関する知識もなかったので、調べたり、考えたり、自分の体で人体実験するように体を整えること（私にとって必要なこと）をしてきました。
今でも日々「体と向き合い整える」ことの繰り返しですが、実感したのは何事も「やり過ぎないこと」「がんばりすぎないこと」が大切だということです。
「別に何もがんばってないけど、体調悪いです」といわないでくださいね！
まずは体からなのか、心からなのか、そのサインに耳を傾けてみてください。
ロボットではないこの生身の体には少しの息抜きや休憩、「適度に自分を甘やかす」ことも必要なんじゃないかと思います。
そしてそれに罪悪感を感じないことも。
だって（笑）
もうずいぶん歳を重ねてきたのだし、若い頃のように無理はきかない体なのだから。
と、ここで年齢を受け入れてみるのもいいのかもしれません。＾＾
がんばるためにも体をケアすることで心も調整され心身がリニューアルされるような気がします。
もし、
疲れやだるさやストレスを感じるようなことが続いたら、
体や心のサインに気づいたら、
それを無視せず体のケアをしてみましょう。
ルーチェでは背骨のバランス調整を主とした全身施術で自律神経のバランスを整える施術をしています。
背骨に通る自律神経のはたらきを回復させることで慢性的な疲労感やだるさからも解放されます。
ぜひお試しくださいね。
