最近は気温差や気圧の変化で体調や気分が優れないと感じる方が増えたように思います。
またそれだけでなく、花粉症や黄砂、年度末・新学期などの環境の変化、
自分は何も変わらなくても周りの雰囲気や4月というだけで
そわそわすることもあるかもしれませんね。
気候や環境の変化は自律神経のバランスが乱れやすくなるものですが、
・疲れやすい
・だるい
・気分が落ち込む
・気分が落ち着かない、イライラする
・肩が凝る
・頭痛がする、めまいがする
・手足や下半身が冷える
などの小さな不調を感じやすくなります。
◆不調を感じたらするといいこと
・よく寝る
・湯船に浸かる
・食事は腹八分目にする
・散歩
・目や耳を休める
・好きなアロマの香りを嗅ぐ
「年齢を重ねるにつれ、思うように体調のコントロールができなくなりました。」
というお話もよく耳にします。
肩こりや頭痛などの痛み、上記のような小さな不調は体からのサインです。
日々の生活で負担になっていることがあったり、
過剰になっていることがあるかもしれませんので（疲れが溜まっていたり）
体の調整をして心身の緊張を解いていくのもよいかもしれません。
以前より体の調子がよくないな、と感じたら、
早めに休んだり、体を整えることをはじめてみてくださいね。
今年も桜がキレイでした。
