あなたの今の心の状態は？
忙しい毎日を過ごしていると知らず知らずにストレスがたまり、心に元気がなくなっていきますよね。
いろんな思いや感情を心に溜め込み窮屈になっていませんか？
周りのリズムに合わせるばかりでなかなか自分の思うように心のゆとりがもてなかったり、リラックスする時間もとりにくい。
我慢のしすぎや感情を押さえ込みなんとなくモヤモヤしたり、イライラしたり。
身近に話せるひとがいなかったり、我慢しすぎてうまく気持ちを表現できない、、、ということもありますね。
できれば自分に優しい方法で、上手に心のデトックスができたらいいなー！なんて思いませんか？？
心と身体はつながっています
これはよくいわれていることですね。
身体の状態が心に表れ、心の状態が何かしら身体にも表れます。
ということは、思いや感情のコントロールができずモヤモヤしたりイライラした思いを心の中に溜め込みすぎると身体の不調へとつながっていくということです。
身体のケアは心のケアになり、その逆も然り。
心の負担は心地よく身体を動かすことで解消されます。
運動をしてストレス解消やデトックスするというといっぱい汗をかいて、、、というイメージがありますが、不快感を感じることをするより適度な運動で心地よさを感じる方が身体にも心にも優しい！
内面に溜まった負の感情や思考が解放されます。
身体を動かすことがつらいときは、趣味など好きなことをして心を休めましょう。
気分転換や息抜きをすることは大切なこと。
好きなことをすることやリラックスすることに罪悪感を感じてしまうひともいますが、心と身体を整えるには必要な時間で、あなたが幸せな気分になれば周りも幸せな気分になるものです。
きちんと休むことで元気を取り戻すことができます。
そういえば！泣ける映画を観ることも心のデトックスになるといわれていますね＾＾
映画好きな方にはこの方法もよいですね！
心と身体をリセットしましょう
心も身体も疲れて元気がないときはマイナスな感情が先行して適切な思考ができず本来のあなたらしさをなくしてしまっているかもしれません。
もし何か気になっていることがあれば、そのことから少し離れてみることも必要です。
例えばヨガをしている時間は自分自身に集中しています。
意識を向けるのは頭の中で考えている物事ではなく、今している呼吸や身体の動きに心を向けていきます。
そうすることで一旦悩みやモヤモヤから離れることがで心身のリセットになります。
呼吸は無意識にしている体内のデトックス法なので、大きく深呼吸をしたり吐く息で心のモヤモヤなどを外へ流していくイメージをしていらなくなった考え方や感情を手放していくのもおすすめです。
ヨガのポーズは筋肉をしなやかにし柔軟なることで胸周り（ハート♡）が気持ちよく開き、呼吸とともに身体の外側も内側も解放していくことができます。
ヨガをするという行為が、ぐるぐると巡っている思考から一旦離れ脳のリセットになります。
好きなことに没頭するのも同じことですね！
あなたのハートを開いて心身ともにデトックスを心がけてくださいね。
身体が軽くなり、心地よさや喜びが心の奥までしみわたり「本来の自分」とつながります。
