女性が体の変化を感じるときは？
東洋医学では女性は７の倍数、男性は８の倍数で身体の変化があるといわれていますね。
実際に感じるのは30代半ばくらいからでしょうか？
40代もすすむと体力の低下や疲れやすさを感じやすくなるようです。(ちなみに私は40代です)
年齢とともに体調の変化を感じるのは「更年期」という言葉に不安を抱きそれに自分を当てはめてしまうから、、、ということもあるかもしれませんね！
基礎代謝が低下して体が重く疲れが残っているような感覚が続いたり、食欲は落ちたものの以前より太りやすくなったり、イライラなど心の状態、のぼせや軽いホットフラッシュといわれるものがおこるようになるのもこの頃のようです。
30代40代からはやりがいのある仕事に恵まれていたり、子育てとの両立、家族の介護など全てが同時期におこることもあるので、充実したライフステージの中、体力的精神的にも大変な時期を過ごす方もおられるようです。
あなたに合った心と身体のケアをはじめましょう
年齢は重ねていくもの。
若返ることもできないし、止めることもできません。
だからといって年齢によるものだから仕方ないとあきらめるのか？
少しでも不調を軽くしていこうと心がけるのか？
対応次第で今後の健康状態も変わってくると思います。
この年代の体調の変化は女性ホルモンとの関わりが深いといわれていますが、女性ホルモンは自律神経のバランスと関係しています。
なので自律神経のバランスを整えることでホルモンバランスも整っていきます(個人差はあると思います）。
体は疲れやすくなっていくものの十分な睡眠がとれなかったり、仕事や家事、家族のケアなどに追われてなかなか自分のケアやメンテナンスができない！！という声も聴こえてきそうですが、少しでも心や身体を休める時間をとってくださいね。
ナチュラルエイジングという考え
アンチエイジングという言葉はよく耳にしますが、個人的に「ナチュラルエイジング」がいいな、、、と思っています。
心と身体の健康のために自然な歳の重ね方をする。
年齢を重ねることや体調の変化を受入れ、今の自分に合った楽しみながらできる心身のメンテナンスをするのがおすすめです。
睡眠をしっかりとることや、バランスのよい食生活を送ること、適度な運動を習慣にする、こまめな気分転換するなど、世の中の情報に自分を当てはめるのではなく、あなたが何を心地よいと感じるか、まずは色々試してみましょう。
◯◯をするという足し算よりも、負担となっていることをやめる、軽減するという引き算が大事なこともあります。
おしゃれが好きな方は好きな服を楽しんだり、年齢を感じさせないスタイルを保つなど、楽しむことも忘れずに＾＾
季節の巡りに合わせて、ゆったりとした生活をすることも女性にとっては大事なことのようですよ。
小さな不調を軽くしていく。
今元気だったら、元気を底上げして不調や病気を予防していくことが大切ですね。
体調が悪いことに慣れないで、あなたの身体の「元気の素」を信じて心と身体を整えてくださいね！
Luceは「ナチュラルエイジング」をサポートします。
素敵に歳を重ねましょう！！
