コラム

  1. 2025
    06Feb

    春へ向けて体のメンテナンスをしませんか？

    立春。暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続きますね。 冷えや強いストレスを感じると、こりや疲れが溜まり血流が滞りやすくなります。 そのまま頑張りすぎると腰痛や頭痛を感じたり、肩や首が凝り固まったり、 疲れがとれにくくなり自律神経のバランスが乱れていきます。 とはいえ、まだ頑張れるかな？って…

  2. 2024
    11Sep

    女性を元気にする！ナチュラルビューティー・小顔＆美容整体の魅力

    小顔＆美容整体の魅力は「健康＋美」。 全身トータルでの美容調整になります。 ちょっとした体の変化も精神面の変化も、普段の生活ではスルーしがちで、 少しずつ不快感が蓄積されていき、ある時、 とても嫌な感覚（痛みや凝り、疲労感やたるみとか、、）として自覚していくことも多いように思います。 体が…

  3. 2024
    20Aug

    簡単！滞りを改善する体操

    残暑が厳しい毎日ですがいかがお過ごしですか？ もうすっかり暑さに慣れてしまった！という方もいるかと思いますが、 バテ気味だったり、首や肩が凝ったり、気分が浮かない、など、 最近元気がないな～と感じている方もいらっしゃるかもしれません。 夏は汗をかくことが多いので代謝がよくなり体の循環がよくな…

  4. 2024
    14Jun

    美容メンテで自己肯定感アップ♪

    歳を重ねてくると、 顔のラインがぼやけてきたり、 朝から疲れ顔だったり、 目がパッチリ開かないな、、と感じることはありませんか？ 体型も、 体のラインも緩んでウエストがずん胴になってきたり、 お腹まわりにヤケにお肉がついてきたり。 歳相応の変化、 「これが中年太りか！」と感じる場面は…

  5. 2024
    12May

    よい姿勢と深い呼吸で自律神経のバランスを整える

    5月になり気温も高くなり、心身の緊張も緩みやすくなってきました。 気候の変化で体調も気分も左右される日はあるかと思いますが、日々できるだけ調子よく、気分よく過ごしたいものですね！ 気持ちと体の簡単なリフレッシュ法は「姿勢をよくして深い呼吸をすること」です。 ストレッチもできればさらによいのです…

  6. 2024
    10May

    美容整体＜ナチュラルビューティーコース＞はこんな方におすすめです！

    ナチュラルビューティーコースは「美も健康面も整えたい！」「リラックスしたり癒されたい！」という方におすすめの美容整体です。 小顔やお顔のリフトアップ、姿勢・体型改善、肩こり、むくみ、体の巡りを整え、リラックス効果も味わいながら心身ともに健康的な美しさを叶えていきます。 例えば、 ・運動する時間…

  7. 2024
    19Jan

    効率よくカラダを変えるには？

    体を整えたいときも、 痩せたいときも、 痛みや不調を改善したいときも、 体型やお顔を整えたいときも、 よりよい状態を保ちたいときも、 変化や維持を望むときは 「継続」することが大切で、 「期間を空け過ぎないこと」も大切です。 例えば痩せたいと思って1回運動をして安心してしまい、 そ…

  8. 2023
    27Sep

    体を整えるのはいつまで続けたらいい？

    時々質問をいただきます。 体を整えるのは、いつまでやればいいですか？という質問です。 結論からいうと「一生です」。 この体、この肉体がある限り。 この体を土台として生きている限り一生整えた方がいいです。＾＾ 整えていくうえで大切なことは、まず体が快適ってどういう状態か？心地よいってどういう…

  9. 2023
    24Aug

    夏の疲れを整えるセルフケア

    残暑が厳しい中、少しずつ秋の気配を感じるようになりましたね。 夏バテなどしていませんか？ 今年は特に酷暑が続いたので、暑さ疲れを感じる方も多いのではないでしょうか？ 例えば、 ・だるさ ・頭痛 ・めまい ・睡眠不足 ・食欲不振 これは夏バテの症状ですが、最近は暑い時期も長くなり残暑…

  10. 2023
    08May

    立夏　カラダも夏の準備です

    暦の上では立夏となり、夏がスタートしました。 カラダも少しずつ夏の準備です。 相変わらず急に暑くなったり、寒い日もあり、体調管理も難しいですが、どうぞご自愛くださいね！ 辛いと感じる痛みや不調も、最初のうちはいつの間にか治ってしまうような小さな不調だったかもしれません。 その小さな不調も…