姿勢に気づいていますか? 最近はほとんどの方がスマホやパソコンを使い、電車や少しの空き時間でもスマホ片手に長時間前かがみの姿勢になっていることが多くなりました。 背中が丸い猫背の状態だけでなく、脚を組んだり、体の左右どちらかに体重を乗せて傾いているなんてこともありますね。 わたしも気をつけなけ…
よい姿勢と深い呼吸の関係 ルーチェ では整体とヨガで「女性のからだケア」のサポートをさせていただいています。 この2つに共通していることに「姿勢がよくなること」と「呼吸が深くなること」があります。 では、姿勢がよくなること、呼吸が深くなることが何故身体にいいのでしょうか? 何故「からだのケア…
姿勢は健康面に大きく関わります。 例えば猫背のような前屈みの姿勢は、筋肉の血行不良やむくみが起こりやすくなり、 呼吸が浅くなるので 代謝が落ちる、疲れやすくなる他、内臓の働きが低下することもあります。 体のバランスをとるのも筋肉に緊張が生じ、肩こりや腰痛、背中の痛みの要因に。 一見きれいに…
2024/2/29
2024/1/19
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2023/12/8