肩こりになる理由
肩こりは同じ姿勢でいることやストレスなどが主な原因といわれていますね。
原因となる同じ姿勢やストレスがあるとき、肩はどんな風になっているのでしょう？
例えば、スマホやパソコン作業の時など無意識のうちに肩に力が入り上がっていることがありませんか？
作業に一生懸命なのはよいことですが、その姿勢を長時間続けたら、、、筋肉は緊張し疲労しそうですよね。
また何かストレスを抱えていたり、緊張する場面では、体がキュッと縮こまり肩が力んで前に入っていることがあります。
他にもバッグなど荷物を肩にかけたり、片方だけで持つことが癖になっているとき。
体も偏り、歪みの原因にもなりますので、時には持ち方を変えたり負担を減らすとよいと思います。
肩こりは悪い姿勢のまま筋肉が緊張し、そのまま戻らなくなってしまった状態です。
この状態が続くと痛みがでたり、慢性化することもあります。
肩こりを慢性化させないためのセルフケア
１、長時間のデスクワークや同じ作業をするときは姿勢に気をつけて時々休憩をとる
ストレッチなどで体をほぐすと気持ちもリフレッシュできそうですね！
２、エアコンなどで体を冷やさないようにする
最近はエアコンが効きすぎていることも多いので一枚羽織るものなどを持っていると便利です。
体を冷やしてしまったと思ったら、ゆっくり湯船につかり温めましょう。
３、ストレスを溜めないようにする
緊張するような場面があったらその後はリラックスできる時間を持ったり、自分の好きなことをしたり、気分転換をするとよいですね
肩こりはいくら揉んでもなかなか解消しないものですね。
筋肉の多くは関節をまたいで骨から骨についています。関節の動きが悪くなったり、背骨の動きが制限されると、動きが悪くなった骨や制限された骨から出ている筋肉も動きが悪くなり肩こりや痛みの原因となります。
なので気持ちよく揉みほぐしたとしても、その場ではスッキリしますが、それは一時しのぎでまた同じ肩こりの悩みが出てきてしまいます。
ルーチェでは背骨や肩関節、肩甲骨の調整など骨格から整えることで肩こりを根本から解消します。
施術後は肩の動きがとても滑らかに、スムーズに動くようになります。ぜひ一度お試しくださいね！
