0122kawakitaの記事一覧

1. 2021

   28Apr

   美容も健康も姿勢が大事！美人度アップしませんか？

   • 猫背 美姿勢 プロポーション
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   姿勢に気づいていますか？ 最近はほとんどの方がスマホやパソコンを使い、電車や少しの空き時間でもスマホ片手に長時間前かがみの姿勢になっていることが多くなりました。 背中が丸い猫背の状態だけでなく、脚を組んだり、体の左右どちらかに体重を乗せて傾いているなんてこともありますね。 わたしも気をつけなけ…

2. 2021

   22Apr

   疲れやストレスをためない、自分を整える習慣

   • 女性の不調・更年期の不調・自律神経
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   疲れやストレスに関わる症状 寝ても疲れがとれない、いつも体が重く気力がわかない、ということはありませんか？ こんなとき、何か体に悪いところがあるのでは？と心配になりますよね。 もしかしたら知らず知らずにたまった日頃の疲れやストレスによるものかもしれません。 ストレスに関わる症状は、 ・疲れ…

3. 2021

   16Apr

   猫背の解消はなぜ体にいいの？

   • 猫背 美姿勢 プロポーション
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   よい姿勢と深い呼吸の関係 ルーチェ では整体とヨガで「女性のからだケア」のサポートをさせていただいています。 この２つに共通していることに「姿勢がよくなること」と「呼吸が深くなること」があります。 では、姿勢がよくなること、呼吸が深くなることが何故身体にいいのでしょうか？ 何故「からだのケア…

4. 2021

   13Apr

   むくみも冷えも解消！免疫機能をアップするリンパケア

   • 冷え・むくみ
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   リンパの役割 リンパマッサージというと「美容にいい」「痩せる」というイメージがありますね。 リンパには体内を循環し老廃物を除去する役割や免疫機能など健康にも深い関わりがあります。 リンパは循環することで機能を発揮しますが、運動不足や関節のずれによる筋肉運動の低下やストレス、浅い呼吸などが原因で…

5. 2021

   12Apr

   姿勢の美しさは女性の魅力を引き立ててくれます

   • 猫背 美姿勢 プロポーション
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   姿勢は健康面に大きく関わります。 例えば猫背のような前屈みの姿勢は、筋肉の血行不良やむくみが起こりやすくなり、 呼吸が浅くなるので 代謝が落ちる、疲れやすくなる他、内臓の働きが低下することもあります。 体のバランスをとるのも筋肉に緊張が生じ、肩こりや腰痛、背中の痛みの要因に。 一見きれいに…

6. 2020

   20Nov

   ゆるヨガダイエットの運動と食事について

   • ダイエット
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   ①運動について ダイエットのための運動のイメージというと、つらい筋トレのようなハードなもので、 普段運動をしていない方にとっては「本当に続けられるんだろうか？」と心配に思ったりしませんか？ ゆるヨガダイエットは ☑︎ハードな運動は苦手、 ☑︎ひとりではできない、…

7. 2020

   07Jul

   めまいの対処法、自律神経のバランスを整える

   • 女性の不調・更年期の不調・自律神経
   • 0122kawakita

   

   めまいの原因と症状について 「めまい」とひと言で言っても色々な症状がありますね。 ・天井がぐるぐる回っているような気がするもの ・体がふらふらするもの ・床が揺れているようで真っ直ぐ歩けないもの 低血圧の方にある「立ちくらみ」もその一つでしょうか。 その原因は、脳や内耳、…

8. 2020

   03Jul

   むくみを解消する体にやさしい習慣

   • 冷え・むくみ
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   むくみの原因は何？ 女性を悩ませる「むくみ」。 朝起きたら顔が普段より大きく見えたり、夕方になると手脚がパンパンになっていることはありませんか？むくんでいると実際より太って見えてしまったり、慢性化すると改善しにくいのも悩ましいところですね。 むくみは、血液やリンパの流れが悪くなり、細胞と細…

9. 2020

   18Jun

   腰にやさしい生活で腰痛を解消しませんか？

   • 腰痛・坐骨神経痛
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   よくある腰痛の原因と解消法 日本人の５人に１人は腰痛持ち、といわれるくらい自覚症状として多い症状で、痛みだけでなく、だるい、おもい、など不快な症状もありますね。 一般的にいわれている原因は、神経の圧迫や筋肉の緊張、血流の悪さ、などです。 日常生活から考えられる主な原因は、 ・猫背など長時…

10. 2020

    11Jun

    つらい肩こりを解消しませんか？

    • 肩こり　首こり
    • 0122kawakita

    

    肩こりの原因は何？ 筋肉量の少ない日本人の女性に多いといわれている肩こり。皆さんはどのくらい肩のこりを感じていますか？中には慢性的なコリで自分でも気づいていない!?なんてこともあります。 よくある肩こりの原因は。。。 ・デスクワークなど長時間同じ姿勢でいる ・長時間スマホをしている ・…