経絡ストレッチヨガ ルーチェではヨガと東洋医学の考え方を取り入れた「経絡ストレッチヨガ」をしています。 経絡(ケイラク)や東洋医学というと、少し難しそう・・・?と思われることもありますが、意外と私たち日本人にも受け入れやすいものなのです。 まず「経絡ストレッチヨガ」ですが、これはツボ押しや経絡…
調身・調息・調心 身体が調う 身体が硬いからヨガはできない・・・というイメージはまだまだあるようですが、そんなこともないのです^^ ヨガはキレイなポーズをとるもの、というものでもなく、身体を動かしながら呼吸を通してその日その時の自分と向き合い自分を客観的に観ること、をしています。 それにより…
ヨガって痩せる? という質問をよくいただきます。 ヨガはムキムキの筋肉ではなく、その人にとって必要なキレイな筋肉がつき、適正体重になるといわれています。 トレーニングとは少し違いますが、全身をバランスよく使うことで必要な筋肉がつき姿勢改善やボディバランスが整うなどの効果や、体幹が整い、呼吸が深…
おうちヨガのはじめ 最近は自宅でできる簡単なヨガのポーズの本やDVDがたくさんありますね。 ジムやスタジオに行く前にとりあえず自宅でやってみよう!と思う方も多いかもしれません。 確かにどこでもできて、一人でも気楽にできるのがヨガのよいところ♪ アロマを焚いたり、リラックスできる音楽をかけて好…
無理なく安全に 年々ヨガの人気が高まりとても嬉しく思っています♪ ヨガの種類も様々ですし、ヨガをする目的も人それぞれ。 肩こりや腰痛、体調管理など健康を意識して。 姿勢改善、痩せたいなど美容面で。 他にもイライラを解消したい、心を落ち着けたいなどメンタル面での効果やライフスタイルの改善を期…
ヨガで心と体をここちよく ヨガは心とからだを整えるのにとても効果的! ヨガというと変わったポーズをするもの、というイメージがあり、体が柔らかくないとできないと思われがちですが、そんなことはないのですよ^^ 忙しい日が続いたときは体のコリを感じたり、睡眠不足が続いた日は重くだるく、こわばりを感じ…
2024/8/26
2024/8/20
2024/7/30
2024/7/13
2024/6/14