1. 2023
    09Oct

    顔の若さの印象は目元が決める!?

    年齢とともに目が小さくなったり、目が開きにくくなったりしていませんか？ 「目は口ほどに物を言う」ともいわれますが、目元の印象はお顔の表情、雰囲気を決める重要な部分でもあります。 その大切な役割をしているのが「眼輪筋」です。 目が疲れると、この眼輪筋の辺りが重たくなってきませんか？ ルーチ…

  2. 2023
    27Sep

    体を整えるのはいつまで続けたらいい？

    時々質問をいただきます。 体を整えるのは、いつまでやればいいですか？という質問です。 結論からいうと「一生です」。 この体、この肉体がある限り。 この体を土台として生きている限り一生整えた方がいいです。＾＾ 整えていくうえで大切なことは、まず体が快適ってどういう状態か？心地よいってどういう…

  3. 2023
    08Sep

    季節の変わり目を心地よく過ごしませんか？

    日中の暑さも多少和らぎはじめ、秋の気配を感じるようになりましたね。 この時期は夏の疲れが出始めたり、台風も多く気圧の変化で自律神経のバランスが乱れやすくなっています。 そんなときは体が緊張気味になっているかと思いますので、ストレッチやウォーキングなど適度な運動をして体をほぐし血流をよくしたり、呼…

  4. 2023
    24Aug

    夏の疲れを整えるセルフケア

    残暑が厳しい中、少しずつ秋の気配を感じるようになりましたね。 夏バテなどしていませんか？ 今年は特に酷暑が続いたので、暑さ疲れを感じる方も多いのではないでしょうか？ 例えば、 ・だるさ ・頭痛 ・めまい ・睡眠不足 ・食欲不振 これは夏バテの症状ですが、最近は暑い時期も長くなり残暑…

  5. 2023
    03Jul

    猫背.反り腰.背骨の歪みで起こること

    「猫背や反り腰はよくない」というのはよく知られていますが、体にどんな影響があるのか？を、 いくつかお伝えしたいと思います！ 猫背は加齢に伴うものでもありますが、特に女性は反り腰といわれる人も多い傾向にあるようです。 （猫背より反り腰を気にされる方も多いように感じます） 猫背も反り腰も骨盤の歪…

  6. 2023
    07Jun

    夏に体脂肪だけ落とす3つの食事法⭐︎夏のダイエット③

    管理栄養士の先生にお聞きした「夏のダイエット法」、その3です。 夏に体脂肪だけ落とす3つの食事法！ １、食事の摂り方 ・ベジファースト ・朝：昼：夜＝３：４：３ ・寝る３時間前は食事を控える 注：夜10時過ぎの食事も控えると◎。（遅い時間の食事は脂肪をため込みやすくなるため） ２、…

  7. 2023
    30May

    太りやすい体質になる◯◯なこと⭐︎夏のダイエット②

    管理栄養士の先生にお聞きした「夏のダイエット法」、その２です。 「ダイエットをするにはどうしたらいいか？」 真っ先に思い浮かぶことは何でしょう？ 「運動をする」？ きっと「食事の量を減らすこと」と考える方も多いかもしれません。 確かに食べ過ぎ…

  8. 2023
    25May

    夏のダイエットは冷えに注意！⭐︎夏のダイエット①

    管理栄養士の先生にお聞きした「夏のダイエット法」についてシェアしますね！ 今回は、実は冬より夏の方が痩せにくい！というお話です。 どうしてかというと「内臓が冷える」から、だそうです。 夏はどうしても冷たいものを食べることが多くなりますし、 外の暑さとエアコンの効いた室内との寒暖差で自律神経が…

  9. 2023
    11May

    眠りが浅い、よく眠れない、五月病の予防にまずは体のこりをほぐして質のよい睡眠を

    GWの連休明けに多くなるといわれる五月病。 新年度からの慣れない環境で、肩こりや頭痛、食欲がなくなるなどの症状を感じるようになったり、無気力や不安感が強くなることが多いようです。 「五月病」という言葉だけが先行してしまうのは少し心配ですが、きっと多くの方に見られる症状なのだと思います。 ですが…

  10. 2023
    08May

    肩こり・体のねじれ・むくみでお悩みのお客さまのご感想⭐︎ナチュラルビューティーコース

    ナチュラルビューティー(Cコース)新春企画全4回を受けていただいたお客さまのご感想です。 Q，お申込みを決めた理由を教えてください A，お値段の安さ！骨格から整えられること！！ Q，LUCEに来られる前はどのようなことでお悩みでしたか？ A，肩こり・体のねじれ・むくみ Q，施術を受けてみて…