疲れがとれない　慢性疲労

  1. 2025
    11Jun

    頭の中をクリアーに！10分瞑想のすすめ

    普段から色々考えすぎたり、やらなければいけないことが多すぎたりすると、 それだけで疲れが溜まっていくような気持ちになりますね。 スマホなどの画面の見過ぎも相当疲れると思います。 しかもこのような疲労は無意識のうちに蓄積されていくものですね。 そこで一日10分ほど頭をクリアーにする時間を持ちま…

  2. 2024
    17Dec

    ストレスや疲れが溜まったときの体の整え方

    12月もいよいよ後半。冬らしい寒さがやってきましたね。 寒さで体が縮こまってきたり、一年の疲れが溜まる頃です。 寒さや疲労は体の巡りが滞り、肩が凝ったり、腰や背中が張り、冷えてむくみがちになります。 最近は寒暖差が原因で気持ちが沈みがちになることも少なくないそうですね。 このようなとき、また…

  3. 2024
    20Aug

    簡単！滞りを改善する体操

    残暑が厳しい毎日ですがいかがお過ごしですか？ もうすっかり暑さに慣れてしまった！という方もいるかと思いますが、 バテ気味だったり、首や肩が凝ったり、気分が浮かない、など、 最近元気がないな～と感じている方もいらっしゃるかもしれません。 夏は汗をかくことが多いので代謝がよくなり体の循環がよくな…

  4. 2024
    13Jan

    睡眠の質向上にいかがですか？/整えボディケアA

    最近は睡眠の質を上げるためのアイテムが沢山ありますね。 それだけ眠りに悩む人が多いということでしょうか？ よい眠りのためには、寝る前にスマホやパソコンをしない、入浴で体を温める、適度に体を動かすこともよいとされますね。 他にも好きなアロマの香りを嗅いだり、リラックスできることをするのもよいと思…

  5. 2023
    24Aug

    夏の疲れを整えるセルフケア

    残暑が厳しい中、少しずつ秋の気配を感じるようになりましたね。 夏バテなどしていませんか？ 今年は特に酷暑が続いたので、暑さ疲れを感じる方も多いのではないでしょうか？ 例えば、 ・だるさ ・頭痛 ・めまい ・睡眠不足 ・食欲不振 これは夏バテの症状ですが、最近は暑い時期も長くなり残暑…

  6. 2023
    09Mar

    身体のバランス、顔のたるみ、コリ、疲労感でお悩みのお客さまのご感想

    ナチュラルビューティー(Cコース)全4回を受けていただいたお客さまのご感想です。 Q，お申込みを決めた理由を教えてください。 A，身体のバランスや、顔のたるみなどが気になっていました。整体のイメージがボキボキとハードなイメージで不安だったのですが、HPを拝見して思い切ってやってみようと思いました…

  7. 2022
    16Dec

    休むことやリラックスすることが苦手な女性へ

    LUCEの施術は リラクゼーション＋美（ナチュラルビューティーコース）、 リラクゼーション＋痛みや不調改善（整えボディケア）を叶え、 お一人おひとりに合わせた自然体の美と健康へと導きます。 リラックスすることや休むことが苦手だったり、 常に気が張り詰めていて緊張した状態だったり、 ついつ…

  8. 2022
    08Nov

    疲れがたまってなかなか回復しない、そんなときは？　慢性疲労

    疲れがたまって、なかなか回復しないとき、、、ありませんか？ やらなくてはならないこともあるし「よし！がんばろう！」と思っても思うように体が動かず、頭も回らないこと、、、 そんなときは、最低限のやるべきことだけをやる、というシンプルな潔さも大切ですね。 そしていつもより睡眠を多くとったり、美…

  9. 2022
    12Oct

    疲れやすい、太りやすいと感じる方へ。年齢に負けない体に！

    スポーツの秋、食欲の秋、旅行の秋⁉︎と、いろんな秋の楽しみ方がありますね。 日頃、運動不足と感じている方は、そろそろ何か運動をしようかな？と思うかもしれません。＾＾ 「アクティブレスト」という言葉をご存知ですか？ アクティブレストとは「積極的休養」とも呼ばれる疲労回復法のことです…

  10. 2022
    23Aug

    なんだか疲れやすい、、、その理由

    少し秋の気配を感じるようになりました。 夏の終わりは少し寂しくもありますが残暑はまだまだ続きますね。 暑さ疲れか？日々のストレスか？ はたまた更年期のせい？と感じるだるさや気力の無さ、みたいなものはありませんか？ それは心や体からのサインですので、少し、 ゆるむ、休む、整える、というこ…

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    心も体も まずは−2才若返る！
    近頃は美容整形、美容医療が進化していて、誰もが簡単に望みを叶…

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    ボディケアはメンタルケア
    近頃は、 季節の変わり目の不調 気圧による不調 寒暖差…

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    背骨から整える関節＆自律神経ケア
    50代、更年期といわれる頃になると肘、肩、腰、膝など関節の痛…

  5. 2025/3/4

    春先のだるさ、更年期の不調の緩和
    春は「木の芽どき」といわれますが、だるさやめまい、眠気など自…

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