1. 2019
    17Jan

    冬を元気に過ごそう！＜冬の養生ヨガ＞

    冬の養生法 冬は 万物が静かに沈み消極的になる時。 すべてが収納され、貯蓄されておく時期で、決して発散してはいけない。 この時期は早く寝て遅く起きる。 陽気も深く貯蔵されているから、心身共に活動的になってはいけない。 運動などで発汗するなど絶対だめである。 ・・・など＜消極的な過ごし方…

  2. 2018
    06Nov

    心をデトックスする＜まんだらアート＞

    まんだらアートとは？ 現在ルーチェで開講している＜まんだらアート講座＞はパステルで描く＜曼荼羅アート＞。 お花のような模様、幾何学的な模様など自由に描いて表現していただくアートワークです。 黙々と自分と対話をするように、自由に心のままに描く＜まんだらアート＞はヨガの瞑想のような効果があり、＜ア…

  3. 2018
    22Oct

    ＜秋の土用＞ヨガでからだを整える

    秋の土用、冬を迎えるカラダの準備 10月20日から秋の土用に入りました。 夏の土用は一般的にも知られていますが、土用は各四季の間にそれぞれあります。 ちなみに土用の丑の日は秋にもあります＾＾ 土用は季節の変わり目。 秋の土用が終わると季節は冬になります。 この時期は冬を迎…

  4. 2018
    02Oct

    プライベートヨガレッスン②ボディバランスヨガ

    心と身体を磨くプライベートヨガレッスン 身体の状態やヨガの経験、運動経験は一人ひとり違うもの。 お一人おひとりと丁寧に向き合い、お悩みやご要望、あなたに合った心身のメンテナンスをサポートするプライベートヨガレッスン。 誰かと一緒のレッスンはなんとなく落ち着かない、 自分に必要なアドバイス…

  5. 2018
    01Oct

    プライベートヨガレッスン①経絡ヨガセラピー

    プライベートヨガレッスン 身体の状態やヨガの経験、運動経験は一人ひとり違うもの。 お一人おひとりと丁寧に向き合い、お悩みやご要望、あなたに合った心身のメンテナンスをサポートするプライベートヨガレッスン。 誰かと一緒のレッスンはなんとなく落ち着かない、自分に必要なアドバイスを受けたい、という…

  6. 2018
    01Oct

    10月の少人数制ヨガレッスン③＜デトックスヨガ＞

    10月からの少人数制ヨガレッスンのクラス内容をリニューアルしました！ 内容を3つに絞り、その中でシンプルに効果を感じていただきたいと思っています。 クラスは、 ◯ハタヨガ ◯丹田＆経絡ストレッチヨガ ◯デトックスヨガ です。 最後に、 ＜デトックスヨガ＞のご案内です。 こちらは、マ…

  7. 2018
    30Sep

    10月の少人数制レッスン②＜丹田＆経絡ストレッチヨガ＞

    10月からの少人数制ヨガレッスンのクラス内容をリニューアルしました！ 内容を3つに絞り、その中でシンプルに効果を感じていただきたいと思っています。 クラスは、 ◯ハタヨガ ◯丹田＆経絡ストレッチヨガ ◯デトックスヨガ です。 今回は ＜丹田＆経絡ストレッチヨガ＞のクラス内容のご案内で…

  8. 2018
    30Sep

    10月の少人数制ヨガレッスン①＜ハタヨガ＞

    10月からの少人数制ヨガレッスンのクラス内容をリニューアルしました！ 内容を3つに絞り、その中でシンプルに効果を感じていただきたいと思っています。 クラスは、 ◯ハタヨガ ◯丹田＆経絡ストレッチヨガ ◯デトックスヨガ です。 ＜ハタヨガ＞のご案内です。 これは身体を動かしポーズをとる…

  9. 2018
    14Sep

    体調を整える季節のヨガと秋の養生法

    肺と大腸を整える秋の養生法 東洋医学の五行では秋は＜金＞、五臓は＜肺＞といわれています。 秋は肺がよくはたらく季節です。 肺のはたらきは？というと・・・＜呼吸＞ですね。 清気(空気)を吸い、濁気を排泄します。 これにより＜気＞の生成が促進され新陳代謝機能アップにつながります。 他にも、気…

  10. 2018
    04Sep

    ナチュラルエイジングとヨガ

    年齢による体の変化を感じるとき 30代半ばくらいから40代50代と年齢とともに体調の変化を感じやすくなる頃ですね。 基礎代謝が低下し、なんとなく体が重く感じて疲れが残っているような感覚・・・ 体力の低下、食欲は落ちたものの以前より太りやすくなったり、更年期の(それに似た)症状など あ〜〜〜、…

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