1. 2018
    22Oct

    ＜秋の土用＞ヨガでからだを整える

    秋の土用、冬を迎えるカラダの準備 10月20日から秋の土用に入りました。 夏の土用は一般的にも知られていますが、土用は各四季の間にそれぞれあります。 ちなみに土用の丑の日は秋にもあります＾＾ 土用は季節の変わり目。 秋の土用が終わると季節は冬になります。 この時期は冬を迎…

  2. 2018
    02Oct

    プライベートヨガレッスン②ボディバランスヨガ

    心と身体を磨くプライベートヨガレッスン 身体の状態やヨガの経験、運動経験は一人ひとり違うもの。 お一人おひとりと丁寧に向き合い、お悩みやご要望、あなたに合った心身のメンテナンスをサポートするプライベートヨガレッスン。 誰かと一緒のレッスンはなんとなく落ち着かない、 自分に必要なアドバイス…

  3. 2018
    01Oct

    プライベートヨガレッスン①経絡ヨガセラピー

    プライベートヨガレッスン 身体の状態やヨガの経験、運動経験は一人ひとり違うもの。 お一人おひとりと丁寧に向き合い、お悩みやご要望、あなたに合った心身のメンテナンスをサポートするプライベートヨガレッスン。 誰かと一緒のレッスンはなんとなく落ち着かない、自分に必要なアドバイスを受けたい、という…

  4. 2018
    01Oct

    10月の少人数制ヨガレッスン③＜デトックスヨガ＞

    10月からの少人数制ヨガレッスンのクラス内容をリニューアルしました！ 内容を3つに絞り、その中でシンプルに効果を感じていただきたいと思っています。 クラスは、 ◯ハタヨガ ◯丹田＆経絡ストレッチヨガ ◯デトックスヨガ です。 最後に、 ＜デトックスヨガ＞のご案内です。 こちらは、マ…

  5. 2018
    30Sep

    10月の少人数制レッスン②＜丹田＆経絡ストレッチヨガ＞

    10月からの少人数制ヨガレッスンのクラス内容をリニューアルしました！ 内容を3つに絞り、その中でシンプルに効果を感じていただきたいと思っています。 クラスは、 ◯ハタヨガ ◯丹田＆経絡ストレッチヨガ ◯デトックスヨガ です。 今回は ＜丹田＆経絡ストレッチヨガ＞のクラス内容のご案内で…

  6. 2018
    30Sep

    10月の少人数制ヨガレッスン①＜ハタヨガ＞

    10月からの少人数制ヨガレッスンのクラス内容をリニューアルしました！ 内容を3つに絞り、その中でシンプルに効果を感じていただきたいと思っています。 クラスは、 ◯ハタヨガ ◯丹田＆経絡ストレッチヨガ ◯デトックスヨガ です。 ＜ハタヨガ＞のご案内です。 これは身体を動かしポーズをとる…

  7. 2018
    14Sep

    体調を整える季節のヨガと秋の養生法

    肺と大腸を整える秋の養生法 東洋医学の五行では秋は＜金＞、五臓は＜肺＞といわれています。 秋は肺がよくはたらく季節です。 肺のはたらきは？というと・・・＜呼吸＞ですね。 清気(空気)を吸い、濁気を排泄します。 これにより＜気＞の生成が促進され新陳代謝機能アップにつながります。 他にも、気…

  8. 2018
    04Sep

    ナチュラルエイジングとヨガ

    年齢による体の変化を感じるとき 30代半ばくらいから40代50代と年齢とともに体調の変化を感じやすくなる頃ですね。 基礎代謝が低下し、なんとなく体が重く感じて疲れが残っているような感覚・・・ 体力の低下、食欲は落ちたものの以前より太りやすくなったり、更年期の(それに似た)症状など あ〜〜〜、…

  9. 2018
    29Aug

    心と体を整えるヨガ

    体の緊張を解いていく 一般的なヨガのイメージはというと、様々なカタチをとるアーサナといわれるポーズですね。 ヨガのポーズは体の柔軟性が必要と思われがちですがそういうものでもなく、ラジオ体操のように気軽にできるものもたくさんあります。 ラジオ体操は子供の頃から経験している方が多いと思うので、それ…

  10. 2018
    20Jul

    心を癒す曼荼羅アート

    曼荼羅アートとは？ 曼荼羅(マンダラ)アートはパステルの色とともに曼荼羅模様やお花のような模様、幾何学的な模様など自由に描いて表現していただくアートワークです。 見ていてほっとする色、わくわくする色を重ねていくうちにストレスから解放されて自然とリラックス状態へと導かれます。 黙々と描くことに集…

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