更年期の体調のゆらぎ。 一般的に「女性ホルモンのアンバランスが原因」ということが知られていますが、 ホルモンバランスの乱れは年齢的なこともありますがストレスや自律神経の バランスにも関連しています。 体や心の状態は毎日一定ではなく、はじめのうちはあまり気にならない小さな不調でも 年齢や…
肩こりは年齢問わず多いお悩みです。 女性は筋肉量が少ないため肩こりになりやすいといわれていますが、デスクワークやスマホ、 普段の姿勢や癖、緊張など無意識にしていることがコリや痛みの原因となります。 姿勢でいえば、猫背のような背中が丸くなった前屈みの姿勢だったり、 人と話をするときなど肩に力が…
最近特に!人気のヤクルト1000。どこのお店も品薄のようですね。。 ヤクルト1000は、 ・ストレスの緩和 ・睡眠の質向上 ・腸内環境改善、にいいそうですが、 これが人気ということはストレスや不眠で悩んでいる人が多いってことですよね。 コロナ禍の生活習慣が要因でしょうか? なんだかとて…
⭐︎ カラダにはその人の生活習慣だけでなく生き方まで現れるといいます。 ということは反対に、自分を変えたいときはカラダから変えていくのもひとつの方法。 実際トレーニングやヨガをして人生が変わったという人も多いものです。 体調をよくするのも、体型の悩みを解消するのも何時からでも遅…
背骨のゆがみと不調の原因 背骨は脊柱(せきちゅう)とも呼ばれ、頸椎・胸椎・腰椎の24個の椎骨(ついこつ)と仙骨・尾骨で構成され、横から見ると生理的なS字湾曲があります。 その役割は「体を支える」「体を動かす」「神経を保護する」ことで、背骨が正しく機能していないと見た目だけでなく全身に様々な支障が…
体調を崩しやすい季節、リンパケアで体を整える 「リンパの滞り」というとむくみや冷えが思い浮かぶかもしれませんが、リンパは健康を保つために大切な免疫機能にも関わっています。 リンパが滞ると体内に毒素や老廃物が溜まる、というのを耳にしたことはありませんか? リンパの役割は有害物質を濾過し異物・細菌…
最近は雑誌などの健康や美容に関する特集で「姿勢」や「呼吸」についての記事をよく目にするようになりました。 実際、家にいることが多くなり体を動かすことが減ってしまった、 長時間のデスクワークやテレビを見たりやゲームをするときのよくない姿勢が定着しているような気がする、、 という方も多いようです。…
寒くなり無意識のうちに肩をすぼめて歩いていませんか? 肩こり、首こり、腰が痛い、、、というお話をよくお聞きするようになりました。 もしかしたら、肩に、体に、力が入ってしまっているのかもしれません。 寒くなると無意識のうちに力んでしまいますよね。 肩こりがあり、頭痛もあるという方も意外と多いで…
寒さが増して冬本番となりました。急な寒さは体調管理も難しいですね。 今年も残すところひと月ほど。 今年一年がんばった自分を労い、コロナ疲れやストレスで緊張していた心と体、 寒さでコリ固まった肩や背中、冷えてむくんだ脚をスッキリとリセットしませんか? 【12月・1月限定メニュー】 心と体をデ…
体を整えるとは? 肩こりや腰痛、時々起こる頭痛に悩まない体になる、とか。 疲れやだるさ、生理痛、PMS、冷え、むくみが軽減する。 など、人によって様々なお悩みがあるかと思いますが、それら体にまつわる悩みを解消していくこと。 完全に解消しきれなくても、一歩ずつ心地よい状態に近づいていくことだと…
2025/3/4
2025/2/6
2024/12/29